グリーンスムージー レシピ ダイエット効果・ミキサー・作り方・飲み方【2ch】

バイタミックス グリーンスムージー
1: 痩せたい 投稿日:2012/05/08(火) 01:05:25.18 ID:5aKFMGmq
新鮮な葉野菜、フルーツ、水をミキサーにかけて作る飲み物。
ビタミン・ミネラルが豊富なため基礎代謝が増えていきます。肌にも効果抜群!
野菜の栄養をきちんと摂って、綺麗に痩せ
られる体を作りましょう。
一食をグリーンスムージーに置き換えれば、それ自体でダイエットにもなります。

グリーンスムージー レシピ

2: 痩せたい 投稿日:2012/05/08(火) 01:43:00.43 ID:CxTnvZiJ
よーするにファスティングダイエットでそ?

3: 痩せたい 投稿日:2012/05/08(火) 08:24:07.34 ID:OFrmbLQN
よしミキサー買いに行こう。
果物て南国の果物でもいいの?
からだ冷やすから逆効果だって聞くけど

5: 痩せたい 投稿日:2012/05/09(水) 09:37:29.13 ID:bFqzvFF0
>>3
基本的に果物は何でも大丈夫みたいですが野菜は制約があります。
葉野菜、甘い果物、酸味のある果物、最後に好きな果物(野菜)を投入。
バナナ最強です。まろやかになります。

6: 痩せたい 投稿日:2012/05/09(水) 10:39:45.50 ID:xKHapT6x
GS生活を始めて三日目。一食をGSに置き換えてる分
食事量が減ってるにもかかわらず昨日と今日はすごく快便。
いつもはみっちり量を食べても一日置き(それも固めだったりコロコロだったり)、
食事量が少しでも減ると一週間は出ないくらいの便秘だった。
その他の効果はまだ分からずだけど、美味しくて簡単で無理なく続けられそうなので
このまま続行してみようと思う。

7: 痩せたい 投稿日:2012/05/09(水) 13:56:09.99 ID:e2zWQSOh
この10日間ぐらい朝だけグリーンスムージーにしてる。
今日はじめて残り物のフリルレタスを入れたら不味かった…。

いつもは、セロリ、にんじん、ブロッコリースプラウト、ブロッコリー、レモンが
ベースで、そこにリンゴ、パイン、キウイ、グレープフルーツの中から何か2~3
種類加えてる。見切り品のマンゴー入れた時が一番美味しかった。

で、けっこう痩せた。といってもカロリーコントロールもしてるし、毎日泳いでい
るので、スムージーのおかげかどうかは不明。

ただ、朝これにすると、おいしくて満腹になって、ダイエットが全然辛くないので
それは何よりもありがたい。

11: 痩せたい 投稿日:2012/05/10(木) 14:53:19.77 ID:UIBh+LNf
1か月くらい続けてるけどたしかにお通じはよくなったなあ
他にもいろいろしてるから何のおかげかははっきり分からないけど

基本的にほうれん草か小松菜、グレープフルーツ、バナナで作ってる
アレンジいろいろしてみたいけど面倒だし、これ結構おいしいしで今のところは満足

12: 痩せたい 投稿日:2012/05/10(木) 15:11:15.51 ID:CYHKM+ye
ほうれん草の生はよくない

ほうれん草のシュウ酸についてですが。
シュウ酸を多量に摂取すると、体内に蓄積していたカルシウムと結びついて、結石や骨粗しょう症の原因になります。
生で1kg以上食べ続けた場合に起こると言われています。
適度な量で、茹でて食べれば問題ありません。
シュウ酸はほうれん草のあくの成分で水溶性ですので、茹でることにより70~80%程度減らすことができます。
ほうれん草のシュウ酸は、「ゆでる」ことと「水にさらす」ことで取り除けます。ゆでる場合はゆで汁中へ流出しますので、
たっぷりの湯を使います。水をかけるのではなく、流水で流します。無水鍋や電子レンジで加熱した場合も、流水で流しましょう。
シュウ酸は、ほうれん草、たけのこ、ツルナや一部の山菜に多く含まれ、他の野菜には多くありません。

13: 痩せたい 投稿日:2012/05/10(木) 15:14:31.47 ID:dJ8GaiIH
果物:葉野菜=6:4を守れば、飲めないほど不味いものなんてほとんどないからいいよね。
今朝は冷凍マンゴー、オレンジ、バナナ、春菊で作ってみた。
なかなか美味しかったけど、自分の中で一番だったのはイチゴ、バナナ、ブドウ、レタスだな。

14: 痩せたい 投稿日:2012/05/11(金) 09:25:11.05 ID:mV362H5q
チンゲン菜とリンゴが飲みやすかった
大葉とかオカヒジキもおいしい!
ほうれん草はサラダ用のにしてる
柑橘類を入れると飲みやすいような気がします~

15: 痩せたい 投稿日:2012/05/11(金) 13:08:10.08 ID:27Scexae
私は小松菜をベースにしてあとはスイカ、キウイ メロン 苺 パイナップル
ブルーベリー バナナのうち3種類くらい入れる。
小松菜をくせがないから美味しい。

20: 痩せたい 投稿日:2012/05/12(土) 16:46:02.68 ID:eArRShJs
たぶん美味しくないけどパセリのデトックス効果は凄いみたい。
でも果物と一緒でもくせ強そうだな
栄養価も高いしいいんだけど

22: 痩せたい 投稿日:2012/05/12(土) 18:55:41.60 ID:12hIi71W
>>20
ベランダ栽培のパセリ消費のために使うことあるけど爽やかな感じになって美味しいよ
セロリとりんごとグレープフルーツの組合せが好きなんだけど追加でパセリ
身体の中から消臭されるというか、どんなに汗をかいても汗が臭ったりベタつかなくなるよ

23: 痩せたい 投稿日:2012/05/12(土) 20:23:36.78 ID:swM8f8DY
パセリは爽やかでおいしいよ。
gs本でも定番。

ハーブは基本的にはアクセントとして利用。
少量から始めて味見していけるようだったら量をふやしてメインのグリーンにしたら?

グレープフルーツは薄皮と種が苦いので身だけ取り出す。
苦味が気にならなければそのままでも。

24: 痩せたい 投稿日:2012/05/13(日) 10:00:57.35 ID:6C0kBLE+
ベビーリーフとかクレソンも良い!
からし菜は最高にマズーでした。
いつもグリーンよりグレーに近い妙な色になる…。

25: 痩せたい 投稿日:2012/05/13(日) 10:41:22.95 ID:dwuRs8Gk
サラダセロリ入れたら美味しかった。

26: 痩せたい 投稿日:2012/05/13(日) 12:03:16.15 ID:WEAm+hCR
あした葉もちょっとクセあった

28: 痩せたい 投稿日:2012/05/13(日) 17:59:18.95 ID:9X1SPj2S
豆乳入れてる人いる?
入れたほうが満足度があるから豆乳ヨーグルトとかもミックスしちゃってる

29: 痩せたい 投稿日:2012/05/13(日) 18:44:04.53 ID:8vSPode1
>>28
入れた方がおいしいけど入れない。入れてはいけないと週刊誌かなんかで見た。

30: 痩せたい 投稿日:2012/05/13(日) 19:20:07.24 ID:D8vD8TCL
>>28
グリーンスムージーは基本的に牛乳や豆乳などは入れないよ。
公式の本二冊もってるんだけど、なぜ使わないのか理由は見当たらないなぁ。
塩・油・甘味・牛乳・豆乳・ヨーグルト・市販のジュース・粉末の青汁、サプリは入れないとのこと。
まぁ、消化に負担がかからないグリーンとフルーツで続けようってことなんだろうね。
でも、自分もだんだん飽きてきたり、色々作ってみたり、時にはヨーグルトミックスで作ったりしてるよ!ダイエット目的じゃなければ時にはアレンジしてもいいんじゃない?

34: 痩せたい 投稿日:2012/05/15(火) 22:26:28.04 ID:jNb58wHy
小松菜最悪!!まずいわー。ホウレンソウの生食は続けない方がいいんだよね?

35: 痩せたい 投稿日:2012/05/15(火) 22:33:42.52 ID:CB2xrjKu
えええ小松菜おいしかったけどなぁ。くせないし。
何と合わせたの?
ほうれん草はサラダ用がいいんでない。
チンゲンサイが意外と飲みやすかったね。

36: 痩せたい 投稿日:2012/05/15(火) 23:33:29.35 ID:Kkwp6FIk
私も始めたいけど、ミキサー買うのに迷って迷ってまだ始められない。
アマゾンのレビューを眺める毎日。
みなさんはどこの使ってるの?

37: 痩せたい 投稿日:2012/05/15(火) 23:45:10.65 ID:29Ves5b7
小倉優子は毎日のようにグリーンスムージーレポしているね。
かなり高いミキサーみたいだけど
ああいうのほしいけど私には無理。
私はメーカーわからないけど3980円くらいのビックカメラで買ったもの。充分満足しているよ。

40: 痩せたい 投稿日:2012/05/16(水) 00:25:05.78 ID:jszO2G1n
小松菜、バナナ、牛乳(or豆乳)を主としてアレンジ加えつつ飲んでる!
+パプリカ1/4が自分的に好きw
セロリは風味が強すぎて私は苦手でした。
牛乳より水のほうがいいんだね

41: 痩せたい 投稿日:2012/05/16(水) 00:45:56.99 ID:yh4dlhYt
母が30年ぐらい前に買ったナショナル製のミキサー使ってます。
その前はイワタニのミルサーでやってたけど、5回ぐらい回さないと足り
ないから古いミキサー引っ張り出してきた。

小倉優子は、ヴァイタミックスみたいですね。7万円以上もするやつ。

バイタミックス TNC5200 ホワイト 【日本仕様・正規品・7年保証】

むちゃくちゃ気になるけど、ポリカーボネイト製のくせに7万円以上って
納得いかない。
買うなら加熱調理もできるクイジナート製(ガラス製)がほしいな。

42: 痩せたい 投稿日:2012/05/16(水) 00:54:16.00 ID:e1nPhdjw
やっぱり味覚って人それぞれなんだね。
私は小松菜の場合飲み込む事を体が完全に拒否するくらい駄目w
セロリなら葉も全て美味しくいただけるのになぁ。

44: 痩せたい 投稿日:2012/05/16(水) 09:21:27.56 ID:UNNwtVDD
芸能界でもGS広まってきたね

45: 痩せたい 投稿日:2012/05/16(水) 10:04:40.66 ID:fADE2p+Q
ビタントニオのブレンダーを使っているよ!ガラスで重いけどパーツも単純で洗いやすい。
パワーもあるけど音も凄い!

46: 痩せたい 投稿日:2012/05/16(水) 12:05:47.82 ID:UFqqExok
なんかリンゴを入れるとどれもリンゴ味になっちゃってつまらない。
バナナはあまり主張しないで甘みを与えてくれるので、
バナナ+水分のある果物(マンゴー、イチゴ等)+葉野菜が自分的にはベスト。

47: 痩せたい 投稿日:2012/05/16(水) 13:00:13.47 ID:QrI8xPky
優香もVitamixだなあ
高い高い高いよなあ

48: 痩せたい 投稿日:2012/05/16(水) 13:18:44.41 ID:9mPDYTTm
小倉優子 ブログ
http://ameblo.jp/ogura-yuko1101/entry-11225456535.html

悩んだ末に買ったミキサーの「バイタミックス」ですが、買って大正解でした
バイタミックスを使用すると、いちごの種まで見えなくなります
なめらかで、スムージーが今までより格段と美味しくなりました

http://ameblo.jp/ogura-yuko1101/entry-11228018049.html

http://ameblo.jp/ogura-yuko1101/entry-11236377965.html

http://ameblo.jp/ogura-yuko1101/entry-11228889928.html

http://ameblo.jp/ogura-yuko1101/entry-11216140045.html ← 小倉優子が一番好きな味

53: 痩せたい 投稿日:2012/05/17(木) 00:21:18.62 ID:XtqbVlbt
>>48
こんなに毎日たくさんフルーツなんて買えない、泣。他の人のブログも見るけど、
イチゴ半パック使ったり贅沢だな~

健康にはいいけどお金はかかるね

49: 痩せたい 投稿日:2012/05/16(水) 14:24:59.98 ID:e1nPhdjw
釈由美子もvitamix…
急激にvitamixが広がってる?

50: 痩せたい 投稿日:2012/05/16(水) 20:47:43.92 ID:3FR/mu8Q
数年前、いきいき酵素くんってのを勧められたけど掃除が大変そうでやめた
でもモノは良さげだった

今使ってるイワタニのミキサーがヤバい感じになってきたので
vitamixにするかいきいき酵素くんにするか悩む…

51: 痩せたい 投稿日:2012/05/16(水) 21:27:50.49 ID:hq6FFxBa
Vitamixって結構高いんだね
7万か

52: 痩せたい 投稿日:2012/05/16(水) 21:48:23.84 ID:yvo3s+Xs
野菜代が高過ぎる
毎日続けるくらいならホッとヨガのフリーパス買った方が安いかもしれない

54: 痩せたい 投稿日:2012/05/17(木) 02:15:19.03 ID:gQo8npNK
イチゴは、そのままで食べたい

55: 痩せたい 投稿日:2012/05/17(木) 06:24:34.90 ID:GRHfIlXO
わたしはきゅうりと小松菜をいれてます!
きゅうりは凄くいい!
シトルリンパワー(?でむくみ知らずです。

56: 痩せたい 投稿日:2012/05/17(木) 16:14:25.32 ID:yLN8vOxS
酵素は加熱すると壊れるけど冷凍だと大丈夫かな?
果物は冷凍しているんだけどちゃんと酵素は働くかな?

57: 痩せたい 投稿日:2012/05/17(木) 19:38:34.28 ID:Zpsc9uro
小松菜
バナナ
100%のオレンジジュース
で作ってる
本当は生のオレンジがいいらしいけど
その方が安くて簡単だし継続重視!

58: 痩せたい 投稿日:2012/05/17(木) 19:40:36.85 ID:XLcNog6/
冷凍したら酵素はどうなるのか生化学の講師に訊いたら
・加熱よりはマシ
・ただし、そもそも酵素は胃酸で分解される
・所謂、コラーゲン摂ってお肌プルプル♪
…的なレベル(所謂気持ちの問題w)なんだとか。

ちなみにGS自体はビタミンや食物繊維を摂取できるから体にはとても良いし
女性は特に気持ちで左右される部分が大きいから
「美味しい上にキレイになれる♪」という気持ちになれるなら、効果絶大なはず…
でも「こんなくそ不味いのに、我慢して」という気持ちが多少でもあるなら止めとけと言われたよ。

59: 痩せたい 投稿日:2012/05/17(木) 19:45:32.37 ID:XLcNog6/
誤解を招くといけない…

止めとけ(→どうせ継続できないから)
という意味です

60: 痩せたい 投稿日:2012/05/17(木) 23:00:42.65 ID:t+hsppf4
な、なんだって!
この前見たTV番組では野菜は生野菜で食べた方がいい酵素がとれるからと医師が言っていたな。
グリーンスムージーが流行っているのは手軽に
酵素を補えるからと
言っていたけど?

62: 痩せたい 投稿日:2012/05/18(金) 00:11:23.28 ID:88HitDtD
グリーンスムージー飲んでるけど
水と果物と野菜だけだとイマイチ味が物足りない。

豆乳を入れたほうがクリーミーで美味しいけど、
本を見ると水だけで作るって書いてたし。悩む。

66: 痩せたい 投稿日:2012/05/18(金) 08:16:18.37 ID:BSkfNcIf
>>62
豆乳と100%フルーツジュース入れてるけど、味も美味しい。
バナナとアボカドも入れるとよりクリーミーでデザートみたくなる。
美味しいって感じることのが大事だと。

水のみを入れるより消化に時間かかってしまうけどあまり気にしてない
他にも食べるしw

63: 痩せたい 投稿日:2012/05/18(金) 00:16:06.27 ID:88HitDtD
今日はグレープフルーツ、リンゴ、バナナ、キウイ、グリーンリーフ、水で作ってみた。
味はまあまあかな。

64: 痩せたい 投稿日:2012/05/18(金) 00:28:19.62 ID:FBCXw4En
ポッカレモンとお酢入れれば
たいがい美味しい

65: 痩せたい 投稿日:2012/05/18(金) 07:29:08.21 ID:nxyMedkd
朝食代わりにグリーンスムージー1リットル飲むと午前中頻尿になるな
午前中だけで5回ぐらいトイレ行く(‘・ω・`)

67: 痩せたい 投稿日:2012/05/18(金) 08:30:50.08 ID:tin7i9fx
キウイは皮ごと入れるとか本には書いてあるけどあのモジャっ毛を飲むのは抵抗があるな~。
今日はピンクグレープフルーツと青梗菜です。

69: 痩せたい 投稿日:2012/05/18(金) 17:38:41.33 ID:BSkfNcIf
>>67
皮ごとでも抵抗ないよ。
熟してるものだと皮ごと食べます

70: 痩せたい 投稿日:2012/05/18(金) 21:01:51.26 ID:/PsOUl8Q
>>67
最初はそう思ったのだけど、なんとかいけるもの。
ただし熟していない固いものだと、舌がビリビリして
つらいね。

71: 痩せたい 投稿日:2012/05/19(土) 10:52:03.00 ID:HWFFCKNN
>>67
ミキサーにもよるよ
うちは非力なミキサー(200W)なので、イガイガしてダメだった

>>68
ちなみにその時のGSの材料は?
材料の色(グリーンとか)がそのまま残るときは消化不良なんだって
胃腸の働きが落ちているのが原因らしいよ

72: 痩せたい 投稿日:2012/05/20(日) 07:54:30.00 ID:zWwQsN17
>>71
GSの中身は、小松菜・パイナップル・りんご・イチゴ・バナナでした。
胃腸は弱いので、もしかしたらそのせいでしょうか(´;ω;`)
GSしながら胃腸も労わります

75: 痩せたい 投稿日:2012/05/20(日) 15:33:19.61 ID:KkfK77fo
>>72
他に不調がないなら、全体の量を減らすか
少し噛むようにしながら時間をかけて飲んでみてはどうでしょう?
友人は↑で治まりましたが、
特定の食材で起こるならその食材は避けたほうがいいと思います。

78: 痩せたい 投稿日:2012/05/21(月) 23:34:24.14 ID:hniX29cl
>>67
グリーンスムージーのブログにキウイはタワシでゴシゴシすると毛が取れると書いてあったよ。
実践したらゴールドキウイなみにつるつるになった。

68: 痩せたい 投稿日:2012/05/18(金) 16:11:29.61 ID:vzCOWqvD
今日はじめてGS作って飲んだんだけど、汚い話で申し訳ないが
小さい方が凄い匂いでビックリした((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル
薬飲んでないのにメローイエローっぽい色((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル

これは解毒されたって事なのかな???
一回で目に見える効果だったので、続けていこうと思います。
今までどんだけ毒溜めてたんだろうorz

73: 痩せたい 投稿日:2012/05/20(日) 08:00:33.76 ID:w1mryxr3
妊婦なので果糖が気になりますが、朝食代わりであれば問題ないでしょうか?
グリーンスムージー生活を始めて体重増加に変化あった方のお話が聞きたいです。

74: 痩せたい 投稿日:2012/05/20(日) 11:23:00.65 ID:KJZGQkXw
スムージーにしないで、果物と青野菜もぐもぐ食べても効果は同じですか?ミキサーにかける事で体に負担が少なくなる等何か利点があるのでしょうか

76: 痩せたい 投稿日:2012/05/20(日) 21:00:20.77 ID:l6fUcIEk
>>74
・もぐもぐ食べる場合よりたくさんの量を摂ることが出来る
・ミキサーで粉砕されている方が栄養の吸収率が格段に良い

77: 痩せたい 投稿日:2012/05/20(日) 21:46:08.00 ID:KJZGQkXw
>>76
おお、そうなんですね!わかりやすくありがとうございました。家のハンドブレンダーでは上手く出来なくて、もぐもぐ食べた方が早いやなんて思っていたのですが、明日早速ミキサー見に行ってきます。ありがとうございました!

79: 痩せたい 投稿日:2012/05/22(火) 11:46:41.23 ID:8qK/U2m/
最近、朝の食欲が無くなって朝食を食べるのが
億劫になって来たのでGSデビューしようと思います
そこで質問なんですがTESCOMのミキサーを買おう
と思うのですが
・洗い易すさはどうですか?
・音が凄いらしのですが近所迷惑な程でしょうか?

80: 痩せたい 投稿日:2012/05/22(火) 23:13:54.62 ID:/Z9LGi9V
テスコム使っていますが、他メーカーと洗いやすさはかわらないかな。
音に関しても他のミキサーやジューサー、フードプロセッサーなどとかわらない五月蝿さです。
我が家もマンション住まいで、念のため発泡スチロールの上で使ったり
氷はなるべく細かいものを使うよう配慮したり…
ですが、実際に響くように五月蝿いのは氷が砕けるまでの数秒間ですし
氷が砕けてしまえばドライヤー程度の音が30秒程?で済みますよ。

85: 痩せたい 投稿日:2012/05/23(水) 11:59:03.37 ID:1bhEvA//
>>80
有難う、大変参考になりました

81: 痩せたい 投稿日:2012/05/23(水) 01:01:30.15 ID:wt/ZtEMC
氷入れるなんて初耳
水だよね

83: 痩せたい 投稿日:2012/05/23(水) 03:47:58.78 ID:GOzBJoh0
>>81
横レスですが、暖かい日はグリーンじゃないスムージー同様、
水の他にお好みで氷入れたりもするよ。
体冷える人はやめた方がいいと思うけど。
パセリや大葉の時は他の葉野菜に比べて濃度が出ないから
氷を入れるととろみが出る。
時間が経つと溶けるけど。

82: 痩せたい 投稿日:2012/05/23(水) 01:20:03.43 ID:ybIXsBQx
これ始める前は毎朝お通じがあったんだけど、
始めてしばらくたったら、これを飲まない朝はお通じがなくなってしまった。
朝のお通じがないと、昼食を食べた後から胃腸が張って苦しい。

毎朝必ず飲めるわけではないので、困った・・・
朝野菜が入ることに慣れて、身体が甘えてるのかな。
でも野菜不足は解消したいし。

84: 痩せたい 投稿日:2012/05/23(水) 07:44:55.22 ID:usoLzJ6O
冷え性の為冬は飲んでませんが、
普段は常温~ぬるま湯の水等を入れて、
冷たくないGSを飲んで冷えないようにしてる。
ローフードもそうだけど、元々は体温の高いアメリカ人から始めたもので、
日本人の陽性体質の人には合うかもしれませんが冷え性の人は体調を気にしながらやった方がいいかも。

86: 痩せたい 投稿日:2012/05/23(水) 21:11:20.70 ID:dKcBMdX/
おかひじきを使ってみたいけど行動範囲に売ってない・・・
都内か近郊で取り扱ってるスーパーをご存じの方
情報をお寄せいただけないでしょうか?

87: 痩せたい 投稿日:2012/05/24(木) 07:59:06.77 ID:weJNEqGP
おかひじきは今が旬なのか色んな所で売ってますよ。
うちの地元(川口)のスーパーにもあります。
都内の百貨店なら確実だと思います。
この前、渋谷駅前の東急(だっけ?)でも売ってました。
全然くせがないのにカルシウムが取れるなんて魅力的ですよね。

92: 痩せたい 投稿日:2012/05/24(木) 18:49:19.12 ID:9LTYNI52
>>87
近所のスーパーの人に聞いてもナニソレ状態だったので
ここで教えてもらえてよかったです。ありがとうございました。
週末に大型店舗まで足を伸ばしてみます。見つかるといいな~

88: 痩せたい 投稿日:2012/05/24(木) 10:44:22.23 ID:fY43BEJ1
今日は水菜+チンゲン菜+バナナ+オレンジ+キウイ+プルーンでした。
なかなか美味かった-

キウイの皮タワシでむけるんですね!
明日やってみよう。

89: 痩せたい 投稿日:2012/05/24(木) 14:50:50.23 ID:UHaNF7w6
GS生活初めて12日目なんだけど、最初の4日で体重1キロ減った★
と喜んでいたら、今朝、もとの体重に戻ってたんだけどー!!!

GS生活最初はお通じも良かったんだ。そこで生理になって、
よっしゃこれから本腰いれて痩せるどーーって張り切っていたら
なんかお通じイマイチになるわ体重戻るわでなにがなんだか。

ちなみにお昼も夜ごはんもそんな暴飲暴食してないし、
飲酒も前に比べてかなり飲まなくなった。
GS生活始めてから二晩しか飲んでないし、がっつりでもない。

なんで体重戻るんだよーーー!!!

90: 痩せたい 投稿日:2012/05/24(木) 14:58:08.00 ID:weJNEqGP
生理だったからじゃない?

91: 痩せたい 投稿日:2012/05/24(木) 17:14:30.24 ID:UHaNF7w6
>90
生理、もう終わったも同然だから痩せてきていいはずじゃない?

ここからとんとんと痩せていけたら最高なんだけど。。

とりあえずGSも毎日のウォーキングもめげずに続ける!

93: 痩せたい 投稿日:2012/05/25(金) 13:30:50.40 ID:40k/JB8/
粉末の青汁(大麦若葉)もダメなんですか?

105: 痩せたい 投稿日:2012/05/27(日) 11:16:33.54 ID:QCV1jZCN
>>93
粉末の青汁やサプリは入れない様にと公式本にはあるよ~!

94: 痩せたい 投稿日:2012/05/25(金) 15:37:27.05 ID:yfN3ZWsa
昨日は大酒かっくらって、二日酔いながらも朝のGSはばっちり!
今日はおかひじき/バナナ×2/キウイ×1/オレンジ×1/水2カップ
バナナが傷み激しかったので使い切った。うまかった~

95: 痩せたい 投稿日:2012/05/25(金) 17:48:23.31 ID:peOB3Db0
おかひじきって何ですか?

96: 痩せたい 投稿日:2012/05/25(金) 19:27:25.03 ID:yfN3ZWsa
おかひじき。アカザ科の一年草。
ビタミンA・カロチン・カリウム・カルシウム・鉄分・ミネラルなど豊富

99: 痩せたい 投稿日:2012/05/26(土) 19:14:34.82 ID:/I4so2zx
グリーンスムージー飲んだ後にすごく発汗する。
脚とか。
グリーンスムージーでそんなにも代謝良くなる事ってあるのだろうか?

100: 痩せたい 投稿日:2012/05/26(土) 19:58:52.04 ID:mvUWTjZU
>>99
どんなもの入れてるの?

101: 痩せたい 投稿日:2012/05/26(土) 20:15:28.97 ID:/I4so2zx
>>100
至って普通の基本のレシピだと思います。
水菜、キウイ、バナナ、リンゴとか
ほうれん草、アボカド、リンゴ等。
しかも日に350mlのみ。
それでも寝てる間などにもすごく発汗するようになったのでグリーンスムージーの作用かなと思いまして。

118: 痩せたい 投稿日:2012/05/31(木) 07:50:10.09 ID:srHEyIBn
>>99
遅レスだけど…
自分は朝食がGSなのだけど、出勤中の汗にビックリしました
その時はまだ真冬だったのに!
どうやら飲んだ後は赤血球の働きと血流が良くなるとかで
代謝が上がるみたい。と聞きました

それとちゃんとした本読んだ事ないのですがGSでも血糖値って結構あがるんですか?
(野菜入れてると多少抑えられるかと思ってたのですが)

120: 痩せたい 投稿日:2012/05/31(木) 09:22:23.79 ID:pk4TcJxs
>>118
それ血糖値上がってるだけかも。
私血糖値のコントロール悪いので
糖分の急な摂取には気をつけてるけど、
単なる高血糖じゃなく急に血糖値が上がった時や、
あるいは低血糖のときにすごく汗かく。

102: 痩せたい 投稿日:2012/05/26(土) 21:15:49.50 ID:VrhTSdqt
GS生活3週間経過、朝と昼をGSで済ませてるよ。
未だに大きい方はめっちゃ緑。しばらくすると落ち着くって聞いたんだけどな。

GSで野菜たくさん取った気になるので、夜野菜食べなきゃのプレッシャーがなくて良い!!
最近あご周辺にニキビがめっちゃ出る。好転反応だといいけど、早く消えて欲しい。

103: 痩せたい 投稿日:2012/05/27(日) 00:22:06.46 ID:GPz/NjKI
お通じなどの変化は何日目くらいから現れましたか?
2日くらいじゃ頑固な便秘体質は治らないようで…

104: 痩せたい 投稿日:2012/05/27(日) 09:45:36.24 ID:aAMvH1DC
ブラウンのブレンダーで作り始めて1ヶ月、
私もアゴまわりの吹き出物がなかなかしぶとい。
私の場合は胃腸が弱ってるときに出るから、
やはり消化にはよくないんだろうなあと思う。
昨日グリーンスムージーの本立ち読みしたらゆっくり噛むように飲めとあったので
実践してみようかと。

112: 痩せたい 投稿日:2012/05/29(火) 14:08:08.32 ID:IVb9qbud
でもジュースにするだけでも消化が早くなって血糖値の上がり方が早くなってしまうから
多少の粒があったほうがいいんじゃないかなー。
飲みやすさは滑らかな方がいいだろうけど。

114: 痩せたい 投稿日:2012/05/30(水) 08:20:46.95 ID:d8CkstlT
>>112
本家ではゆっくり噛むように飲むことを推奨してなかった?

短時間でサクッと飲むとその後猛烈に眠くなってた。
多少時間をかけて飲むようにしたら、
便も緑じゃなくなったし、眠くなることもなくなった。

115: 痩せたい 投稿日:2012/05/30(水) 09:48:40.66 ID:aMVZ9x9p
>>114
血糖値が急上昇したから眠気が来たんだろうね。
自分みたいなおばさんは、気をつけねば。

113: 痩せたい 投稿日:2012/05/29(火) 15:54:30.21 ID:CfT3bckX
好転反応なのかな?寝ても寝ても眠気が襲う。

116: 痩せたい 投稿日:2012/05/31(木) 00:13:16.61 ID:pk4TcJxs
私も職場に500ml持って行って、
おやつ代わりにチビチビ飲んで血糖値維持してる。
朝一気に(と言っても30分くらいはかけて)
飲んでたときは胃が荒れて吹き出物出るし
お腹は張るし便は緑だしで参ったけど、
この飲み方に変えてからいい調子。

よく、吹き出物や胃痛を好転反応だの
身体の中の毒素が出てるだの
嬉しそうにブログとかに書いてる人がいるけど、
あんたそれ胃が荒れてるよ…と言ってあげたい。

128: 痩せたい 投稿日:2012/05/31(木) 21:35:55.09 ID:f9kILmXN
>>116
Q:グリーンスムージーを飲むと好転反応が出ることはありますか?どのような症状が出る可能性がありますか?
A:頭痛、腹痛、吐き気、眠気、倦怠感、下痢、便秘、肌荒れなど人によってさまざまな症状がありますが、一時的なものです。
飲み続けることによって、改善される場合がほとんどです。

Q: グリーンスムージーを飲み始めてから、排せつ物が緑色になりました。これは正常なことですか?
ヴィクトリア: 胃酸の分泌が正常でない場合、排せつ物に未消化の食品が混ざっていたり、
摂取した食べ物の色が見られる場合があります (例えば、ビーツを食べると赤色、グリーンスムージーを飲むと緑色など)。
グリーンスムージーを日常的に飲み続けると、 体は十分な栄養を摂取することで胃酸の分泌が正常化されます。
いずれは、食べたものに関係なく排せつ物は同じ状態になるでしょう。
正常な状態の排せつ物は、薄茶色で無臭、しっかりとした形で、便器に付着しません。
排便は、力んだり、不快感を感じることなくスムーズに行われます

117: 痩せたい 投稿日:2012/05/31(木) 07:20:05.15 ID:8SLId8SF
青汁だめなんだー
青汁+豆乳+きなこ+バナナ+ヨーグルトの組み合わせ凄く好きなのに

119: 痩せたい 投稿日:2012/05/31(木) 08:01:57.12 ID:KMbpiqzA
>>117
自分の好きなように飲むのが一番!
我慢して飲むより美味しい~と感じて飲むことが大事。
その方が吸収率や代謝にもいいはず。

124: 痩せたい 投稿日:2012/05/31(木) 15:39:43.57 ID:RHpKhFog
>>117
それはグリーンスムージーじゃないけど
自分の好きな置き換えドリンクとして飲めばいいんじゃないかと思う。

青汁がダメな理由はよく分からないけど、製品化する過程で加熱処理してるんじゃないかと…

125: 痩せたい 投稿日:2012/05/31(木) 17:37:48.25 ID:KMbpiqzA
>>117
私も前にその組み合わせで飲んでました。
美味しいから毎日飲んでたよー

132: 痩せたい 投稿日:2012/05/31(木) 22:51:23.26 ID:m6tJHOyA
>>117です
もうこれはグリーンスムージーじゃないからスレチかw
確かに続けることが大切だね!水で飽きてきたら時々豆乳入れたりしてアレンジしてみるよーありがとう

121: 痩せたい 投稿日:2012/05/31(木) 09:26:28.15 ID:pk4TcJxs
果物は思いっきり糖だから、
一気にバナナとリンゴ一個ずつなんか接種したら
私だったら一気に血糖値乱高下する。
GSに入れる野菜なんて小松菜一握りとかだし
血糖値維持という点ではあんまり効果ないと思う。

123: 痩せたい 投稿日:2012/05/31(木) 14:15:52.20 ID:d7R0H/g/
吸収がいいのも良かったり悪かったりだよね。
毎日わしわしサラダ食べるの飽きたからジュースにしてる。

126: 痩せたい 投稿日:2012/05/31(木) 19:50:40.42 ID:FThfF2lT
レッドスムージーはないのかな?
トマトをかわりに入れるとよさそう

127: 痩せたい 投稿日:2012/05/31(木) 20:10:14.29 ID:RHpKhFog
>>126
トマトは果物と同じ括りで使ったりするよ
甘いのに飽きて来るとトマトやバジル使ってガスパチョ風のスープにしてる

135: 痩せたい 投稿日:2012/06/01(金) 12:43:18.85 ID:93LbDhje
おかひじき、試してみたらクセがなくて美味しいですね
まぁ、野菜の量少なめだし、朝に350CCしか飲まないからあまり効果ないのかもしれないけど
私も何も効果を感じません
只、朝ごはんがこれだけで済むのは楽でいい
昼までお腹空かないし

139: 痩せたい 投稿日:2012/06/02(土) 13:02:56.55 ID:cTZoOtJV
>>135
お腹空かないよね、私も朝ごはんGSでお昼まで充分持つ
生の野菜取る機会としてGS作ってて、そんなにルールを気にしてないなぁ
だからヨーグルトも豆乳も材料によっては入れて作ってるよ

おかひじき良さそうだから買ってみようかな~

140: 痩せたい 投稿日:2012/06/02(土) 13:30:18.63 ID:+lQbFg8L
時々休んでるけど、飲み始めて1月近くなる。
初めの1週間くらいは肌の調子が良くなって嬉しかったけど
最近はあまり分からなくなってしまったよw
しかもちょっと太ってしまった。

一応本のレシピに近い量で作っているんだけど、糖分が多いのかなぁ・・・
皆さんは一度にどれくらいの量の果物をいれますか?

143: 痩せたい 投稿日:2012/06/02(土) 23:39:50.84 ID:LFTr6jlg
>>140
だいたい3種類くらいで、バナナなら1本、柑橘類やキウイなら1個、
リンゴは1/2個、ぶどう類は1/2房、イチゴやマンゴーは100gの中で組み合わせてるよ。
それに対して葉野菜は80g未満程度。
糖分は多目かもしれないけど、でもそれによって甘いお菓子への欲求が減ってる。
なので緩やかだけど体重は落ちてる。

146: 痩せたい 投稿日:2012/06/03(日) 21:34:19.46 ID:E1bOAUdg
>>143
>>144
ありがとうございます。
うーん、しかし私もお二人と同じ様な量だ…
今夜はりんご半分、キウイ1個、パイン切れ、ちんげん菜80gにしました。
朝食がわりにしたり、夕食がわりにしたり、飲む時間が一定じゃないからいけないのかなぁ。
もう一度生活も含め見直して見ることにします。
改めてもう一度、ありがとうございました。

144: 痩せたい 投稿日:2012/06/03(日) 13:35:08.55 ID:j/jHOfPX
りんご1/2
バナナ1/2
ブルーベリー30g
小松菜40g

すごい色になったけど、美味しかった
野菜少なすぎるかな?

145: 痩せたい 投稿日:2012/06/03(日) 17:40:00.52 ID:91gS8R66
ブルーベリーを入れると一気に悪魔の飲み物みたくなるよねw
小松菜40グラムって結構かさがあるように思うけど。

147: 痩せたい 投稿日:2012/06/03(日) 21:45:02.61 ID:KF/OcuIy
りんご(小)…1個
キウイ…1個
プチトマト…4~5個
セロリ…1/2本
ブロッコリースプラウト…30g
レモン…1/2個分

ほかに、あればキャベツ、ブロッコリー(房のとこ)を入れてる。
たまに、グレープフルーツ、オレンジ、パイナップル、マンゴーを足す
こともある。

痩せるには、セロリ必須だと思ってるんだけど…。

朝をグリーンスムージー、昼を500kcal、夜を350~400kcal、おやつなど
で200~300にして、運動もして、1ヶ月半で6kg痩せました。

148: 痩せたい 投稿日:2012/06/03(日) 21:56:33.69 ID:E1bOAUdg
>>147
一月で6キロは凄いですね!
摂取カロリーの維持や、運動を習慣とされたことを尊敬致します<(_ _)>
ダイエットにはセロリなんですね!
参考にさせて頂きます。

157: 痩せたい 投稿日:2012/06/04(月) 01:33:28.64 ID:7m7ogMKr
>>147
朝・昼・夕・間のカロリー摂取の配分が自分とほぼ一緒だわ
間食200~300kcalまで同じとはw

ダイエット後もリバウンドなし、キープ状態を継続中

176: 痩せたい 投稿日:2012/06/04(月) 19:52:46.11 ID:T0fcDQug
>>147
なんで痩せるためにセロリ必須なんですか?

149: 痩せたい 投稿日:2012/06/03(日) 21:57:00.82 ID:cEkKiT3C
オレンジ2
キウイ1
バナナ1
小松菜1/4
水100cc

三週間で2~3キロ落ちた!
食事制限も運動もしてない

150: 痩せたい 投稿日:2012/06/03(日) 21:57:19.33 ID:Vt/TfzHz
アボカドを使ってみようと思うんだけど、
GSでは果物の分類かな?葉もの野菜のかわりにはならないよね。

私は水菜、バナナ、オレンジがいちばんおいしかった。
果物はバナナ基本でキウイオレンジりんごとかを組み合わせてる。
飲むタイミングは朝食がわり。
痩せたかはわかんないけど、お通じよくなっておなかがすっきりした。

151: 痩せたい 投稿日:2012/06/03(日) 22:06:41.72 ID:Bg2jI3JJ
>>150
果物の分類でいいみたいだよ
クリーミーになって美味しくなるみたい

自分は最初の一週間は吹き出物が出たけど、
一ヶ月続けてる今は顔色がワントーン明るくなった

153: 痩せたい 投稿日:2012/06/03(日) 22:38:36.49 ID:Vt/TfzHz
>>151
やっぱ果物なんだね、ありがとう。
今度入れてみよう。
あとマンゴーも買ったので使ってみよう。
アボカドとは合わないだろうからべつに。
でもなんかマンゴーはもったいない気もするなw

152: 痩せたい 投稿日:2012/06/03(日) 22:08:59.40 ID:j/jHOfPX
フルーツとかビタミン類って、夜より朝に摂ったほうがいいと聞いたことがありますがどうなんでしょうね?
サプリのビタミンCは寝る前がいいとも聞くし…
私は先にビタミン類を摂っておくと、身体が満足して空腹になりづらい気がするので、朝に摂るようにしてますが

154: 痩せたい 投稿日:2012/06/03(日) 22:52:04.49 ID:fA2TYmCB
朝空腹な時に取る食事が一番大事と書いてあったから朝一で飲むのがいいかも。

155: 痩せたい 投稿日:2012/06/03(日) 23:01:21.99 ID:/g8Fh9++
アボガドは美味しいけど果物とは思えないほど高カロリーだよね

156: 痩せたい 投稿日:2012/06/04(月) 01:24:21.83 ID:7m7ogMKr
夜に果糖を大量摂るってスゴイな…信じられない
果物は基本的に朝しか摂らない、あとは間食時に少し摂る程度

つか、青菜ジュース摂るならは朝が良いかと

159: 痩せたい 投稿日:2012/06/04(月) 07:12:53.41 ID:so3mSEV+
果物、野菜結構使うから貧乏人にはきついですね。りんごも高いし…
皆さん沢山入れられてうらやましい

160: 痩せたい 投稿日:2012/06/04(月) 08:56:16.69 ID:r8KYKQGS
確かに。
りんご、みかんの安い冬は良かったなぁ。柚子もあったし。
今の時期は安いフルーツが少ないから大変。
年中値段の安定しているバナナ、キウイ、グレープフルーツ、パイナップル、
オレンジのローテーションになる。

あとは冷凍フルーツを使うくらい。

ところで結構本読まないで始める人が多いんだね。

163: 痩せたい 投稿日:2012/06/04(月) 10:01:07.35 ID:DqeOL+QC
きゅうりはビタミン壊しちゃうから入れない方がいいんじゃなかったかな?

164: 痩せたい 投稿日:2012/06/04(月) 11:54:49.09 ID:2SQyftRU
小松菜、オレンジ、キウイ、バナナで作ったら舌がピリピリするしおいしく感じない。
前は同じレシピでもおいしかったのになぁ。
こんな体験ないですか?

167: 痩せたい 投稿日:2012/06/04(月) 15:01:13.30 ID:taD9njiu
>>164

質問  
なぜパイナップル(キウイ)を食べると舌がいたくなるんですか? 教えてください。。

答え
パイナップルの未成熟にはブロメライン(タンパク質の分解酵素)が舌の粘膜を刺激する為と言われています。
それらにより消化不良や口の中が荒れる事もあるそうです。
缶詰のパイナップルがピリピリしないのは加熱によって酵素の働きが失われてしまった為です。
よって、パイナップルでゼリーを作る時はこの酵素の作用で固まらないのでパイナップルは生ではなく、
一度加熱する事により酵素の働きを失わせておく必要があるとなっています。
また、キウイもアクチニジンというやはりタンパク質の分解酵素を持っているのでパイナップル同様、舌にピリピリ感を感じます。

182: 痩せたい 投稿日:2012/06/04(月) 23:24:42.83 ID:gNZ/P3b8
>>165
>>167

詳細までありがとうございます。
確かに以前水菜を使った時もピリピリ辛かった。
キウイもなんですねー。
ピリピリしない葉野菜を探そう、レタスなら平気かな。

165: 痩せたい 投稿日:2012/06/04(月) 12:31:13.13 ID:HWMVQFqD
小松菜や水菜は酸素に触れるとピリピリするからスムージーにするとこれからの季節は特に辛くなるよ。
茎を少なめにするしかないみたい。
小松菜 水菜 ピリピリとか辛いとかでググると詳しいことがわかるはず。

221: 痩せたい 投稿日:2012/06/11(月) 16:15:44.61 ID:BMtKqrSk
>>165
初めて小松菜入れて茎外すようにしましたが
ちょっとぴりぴり感じました。
完全に抜いた方が良さそうですね。

166: 痩せたい 投稿日:2012/06/04(月) 14:51:53.12 ID:Qr1pOgxV
わたしはキウイがピリピリする
どんなに熟したものをつかっても、皮をむいても
キウイをいれた日は唇と喉がピリピリイガイガで美味しくない

普通に食べると何ともないのにスムージーにするとだめ
キウイ好きなのにスムージーに使えなくて残念

緑のキウイはピリピリだけど、黄色はどうだろう
まだスムージーに使ったことないから、今度試してみよう

169: 痩せたい 投稿日:2012/06/04(月) 15:15:25.21 ID:HWMVQFqD
自分はいつもゼスプリゴールドキウイだけど甘くておいしいよ。
毎朝いれてるけどピリピリしたことは一度もない。

172: 痩せたい 投稿日:2012/06/04(月) 17:01:09.19 ID:7m7ogMKr
ビタミンC分解酵素が気になる素材には、レモンを加える事で
抑えられるんじゃなかったかな?

173: 痩せたい 投稿日:2012/06/04(月) 17:03:50.47 ID:001kJJ0K
>>172
酢で十分

174: 痩せたい 投稿日:2012/06/04(月) 19:00:48.40 ID:7m7ogMKr
ジュースに酢もいいけど、レモン果汁の方が美味しい気がする

175: 痩せたい 投稿日:2012/06/04(月) 19:31:16.94 ID:r8KYKQGS
ジュースや酢は加熱処理してそうなんだけど、どうだろう?
普通にレモンを少し絞れば良いんじゃない?

あと自分はキウイでピリピリした事はないけど、皮の毛みたいなのもそのまま使ったら変な喉ごしになった。
毛を取って使うようにしてから平気だけど

180: 痩せたい 投稿日:2012/06/04(月) 22:30:23.70 ID:r8KYKQGS
>>178
1リットルなら2食分に置き換るのがいいんじゃない?

183: 痩せたい 投稿日:2012/06/04(月) 23:59:33.04 ID:wwc1/roy
>>181
私はバナナ1本、グレープフルーツ1個、小松菜4分の一把くらいが一日分だけど、
量は水入れないと350ccくらい。
これだけでカロリーは160kcalくらいだよ。
1リットルって単純に計算して500kcalくらいになるよね。
しかも糖分ばっかりなんだもん、
ショートケーキ毎日1.5個食べてるようなもの。
そりゃ太るわ。

184: 痩せたい 投稿日:2012/06/05(火) 00:31:00.70 ID:JHFCJn8u
>>181
その本って「グリーンスムージーダイエット」?
自分はその本を買ったんだけど、1食分を例に出すと

チンゲン菜100g
みかん4個
キウイ1個
バナナ1本
水1カップ
と結構な果物の量。
これで279kcalになってる。

手持ちのミキサーが500ccまでだからこの半量で作ってるけど
それで結構お腹いっぱい。
それでも栄養素や繊維が大切かと思って何度か2度に分けて本の分量を飲んでみたけど
やっぱり多い気がした。
(因みにみかん4個のレシピは試してない)

飲む量って結局は水をどれくらい入れるかに因るから、一概に多い・少ないって判断し辛いよね。

187: 痩せたい 投稿日:2012/06/05(火) 10:47:55.14 ID:mBkcSY3M
>>185
そしたらGS以外は夕ご飯だけなんだね。
夕ご飯一食だと、痩せるよね?

ここにきて、如何に自分が大食らいだったかわかってきた(汗)

179: 痩せたい 投稿日:2012/06/04(月) 22:02:45.41 ID:UY4bjPTo
浜田ブリトニーが39kgになったでブログ1位だね。酵素ドリンク
たぶん宣伝もあるだろうけど

10キロ減量 浜田ブリトニーの酵素ドリンク、ベジライフ酵素液とは?

189: 痩せたい 投稿日:2012/06/05(火) 14:33:36.36 ID:CJtuLQ20
夕飯一食だけで1日の栄養整えるのは私にはできないなぁ
1日分の果物を朝まとめて摂るという感覚でやってます
1日1600kcal以下でやりくりしてるから、体重が増えることはないです
なんとなく肌の乾燥はしなくなってきた気はする

190: 痩せたい 投稿日:2012/06/05(火) 17:06:55.42 ID:TX8oRQKQ
ちょくちょく買い物に行けないから普段から生で小松菜を冷凍して使ってます
(下茹でせずに生で冷凍し、そのまま炒めものなどに使ってました)
これからグリーンスムージーを始めてみようかと思ってますが
葉物野菜は冷凍しても大丈夫なんでしょうか?
調べてみても果物は冷凍OKしか出てこなくて・・・・
栄養的に大丈夫なんでしょうか?
OKなら冷凍小松菜と冷凍してある果物で始めたいと思ってます

191: 痩せたい 投稿日:2012/06/05(火) 17:17:55.92 ID:6wxCBKvp
>>190
Q: グリーンは冷凍してもいいですか?栄養が失われませんか?

ヴィクトリア: 私自身はグリーンを冷凍したことはありませんが、
もしも北国に住んでいて例えばほうれん草を大量に収穫したとしたら、
冷凍して少しずつ使うと思います。
冷凍したグリーンは加熱調理したグリーンよりも栄養価が高いです。
しかし、生のグリーンを手に入れることができる環境にいるのであれば、
栄養の面でも味の面でも冷凍よりはるかに勝ります。

192: 痩せたい 投稿日:2012/06/05(火) 19:22:57.79 ID:He8wF9jD
GSってカロリー低いけど、糖は高めかと思うんですけど
野菜大めに入れればGI食品のようにはならないんですかね?

193: 痩せたい 投稿日:2012/06/05(火) 21:25:31.40 ID:rfJcKKYS
>>192
そのままでもGI値は低いと思うよ

195: 痩せたい 投稿日:2012/06/06(水) 08:05:08.21 ID:82TQHSc4
今日初めて作ってみた
リンゴ、バナナ、小松菜、チンゲンサイを入れたけど
まろやかでおいしい
次はもうちょっと野菜の分量を増やしてみる

196: 痩せたい 投稿日:2012/06/06(水) 09:31:14.22 ID:S2LYDd4K
>>195
野菜は一種類がGSの基本だよ、野菜増やすなら一種類を多く入れてみては?

GS断食二日間やって、1.7キロ減!
そんなに苦痛でもなかったし、週末はまた宴会続きだから
来週もまた二日間のGS断食やろうかな~

その前に今日の復食に注意しなくては。

204: 痩せたい 投稿日:2012/06/07(木) 09:27:00.52 ID:XHoQHttG
>>199
GS断食はGSとお水のみだよ。
一日目は2LくらいGS飲んで、二日目は1.3Lくらいにしたかな。
お水は1.5Lを心がけたけどそこまで飲んでないかも。

201: 痩せたい 投稿日:2012/06/06(水) 17:59:42.45 ID:myErreRP
今日まさしくアボカド+バナナ+小松菜のGS飲んだよ。
アボカド1/2個+バナナ1本+小松菜2房?で
牛乳じゃなくて水で作ったけど。
超クリーミーでなめらかでおいしかった。
これはGSじゃなくても飲みたいレベル。

202: 痩せたい 投稿日:2012/06/06(水) 18:22:19.29 ID:LnryauX1
GS美神を思い出した。

203: 痩せたい 投稿日:2012/06/07(木) 08:23:37.58 ID:okmUuYq3
バナナを切らして、オレンジ、キウイ、ベビーリーフで作ったら、
酸がきつかったのか胃が重くなった
急いで飲んだのもまずかったんだろうけど
やはりバナナ必須だわ…
アボカドも試してみよう

207: 痩せたい 投稿日:2012/06/08(金) 19:09:40.08 ID:t7yruqCj
GS飲み始めて一ヶ月くらいになるけど、ちょっとした変化を報告

●爪が丈夫になった
●食事中に汗をかくようになった(これはちと恥ずかしい)
●入浴中も汗出るのがはやい
●クヨクヨしなくなった
●けっこう毎日便通有り(たまにでないけど)
●肩こりや腰痛を感じなくなった

でも痩せしぇ~~んw

208: 痩せたい 投稿日:2012/06/08(金) 19:47:54.52 ID:A2Z480mO
GS始めて、ニキビとかできたって人結構いたじゃないですか?
ほうれん草、生のままミキサーかけてますよね?
ほうれん草は生だとアクがすごく強いので、大量にとるとニキビできやすいですよ~…

けどやり方は生だし、、微妙ですよねww

211: 痩せたい 投稿日:2012/06/09(土) 00:08:09.83 ID:BDVXanZM
>>208
ええっ!!!
灰汁=にきびの素なのですか!?
初耳すぎて衝撃。

209: 痩せたい 投稿日:2012/06/08(金) 21:37:10.06 ID:t7yruqCj
今日初めてGSではない酵素ジュース飲んでみた。
豆乳にりんごとアボカド。
なんかイマイチ…GSに馴染みまくったせいかしら。
今度はヨーグルトで試してみよ。

210: 痩せたい 投稿日:2012/06/08(金) 21:47:27.45 ID:PHILcmQu
ファスティングやGSを朝食に置き換えてから半年は経つけど
運動の結果が出やすくなった気がする
元々便秘じゃないから時々2回くる

212: 痩せたい 投稿日:2012/06/09(土) 00:13:53.12 ID:t5bujUlb
あー、タケノコとか山菜とかアクが強い野菜食べるとニキビできるよねえ

213: 痩せたい 投稿日:2012/06/09(土) 01:35:54.66 ID:x9c6Dpsb
サラダ用のほうれん草はいいけど、普通のほうれん草は生で使ったらダメだよ

214: 痩せたい 投稿日:2012/06/09(土) 10:05:05.70 ID:cwmY7drD
小松菜は生でもいいんだよね?

215: 痩せたい 投稿日:2012/06/09(土) 10:20:08.17 ID:A/hkV6LA
>>214
いいよ
今朝も小松菜で作った
おいしい

216: 痩せたい 投稿日:2012/06/09(土) 23:01:48.41 ID:Gta651iq
アクはニキビの元なのです。。
大量にとるのはNGだけど、少しだけとるのも体にいいそうですよ!

なので私はほうれん草をレンジで軽くチンしてます(・ω・`)コウスルシカ…

217: 痩せたい 投稿日:2012/06/09(土) 23:22:11.12 ID:9CldEpGs
シュウ酸の摂り過ぎは結石になり易いですわよ奥様

218: 痩せたい 投稿日:2012/06/10(日) 17:17:24.15 ID:tU2SfqPr
「ホウレンソウのシュウ酸はカルシウムと結びついて尿路結石を引き起こすといわれていますが、それはホウレンソウを加熱した場合に限ります」
ということらしいので、スムージーなら大丈夫なのでは

219: 痩せたい 投稿日:2012/06/11(月) 01:20:37.39 ID:Y4/phMrH
スーパーのプライスカードやほうれん草の入ってる袋の裏に必ず火を通してくれって書いてあるよ

素直にサラダ用のほうれん草にした方がいいような・・・それか小松菜

220: 痩せたい 投稿日:2012/06/11(月) 12:55:48.29 ID:hBduSQ2v
うちの旦那が結石できた時、ホウレンソウは控えてたよ。
食べるなら茹でてしっかりあく抜きしてカルシウムと一緒に取るように言われた。
カルシウムと一緒に取ったほうがいいのはシュウ酸と結びついて
腸で吸収されずに便として排出されるかららしい。
GSは牛乳とか入れたらダメだからうちでは小松菜かチンゲンサイ
で作るようにしているよ。

222: 痩せたい 投稿日:2012/06/12(火) 22:53:40.57 ID:AFQqwBq4
糖尿病のひとは、GS飲んだらダメですか?
いわゆる酵素ジュースならいいのかな?

223: 痩せたい 投稿日:2012/06/13(水) 04:40:45.68 ID:dMVe78cZ
>>222
むしろ果物と野菜中心の食生活で、糖尿病が薬がいらなくなるまで回復した
人は多いので、グリーンスムージーを生活に取り入れるのは良いと思います
ただし、果物は空腹時にとることと、レタスやセロリ、キュウリ、白菜などの
野菜と一緒にとる必要があります
『フィット・フォー・ライフ』ハーヴィー・ダイアモンド , マリリン・ダイアモンド著
それと、この本の翻訳者が勧めていました
『フルーツ・クリニック-果物が糖尿病を治す』外園久房著

224: 痩せたい 投稿日:2012/06/13(水) 07:33:22.96 ID:lL3BhBRv
>>223
ありがとうございます!
さっそく、amazonでチェックしたら『フルーツ・クリニック-果物が糖尿病を治す』は
1万越えしているんですね、腰抜けましたw

『フィット・フォー・ライフ』を注文しました♪

228: 痩せたい 投稿日:2012/06/14(木) 10:12:49.69 ID:TYaA2j0e
これからGS始めようかと思うのですが、
皆様やはり冷やさず飲んでいますか?

氷も少し砕いて入れたいけど、
ダイエット目的なら冷やすのはあまり良くないのかなと思って。

235: 痩せたい 投稿日:2012/06/15(金) 07:11:41.44 ID:H6FH6UNj
>>228
バナナとか入れると寒気するからあまり冷えてない常温のをのんでるよ
私は冬は冷えるから春夏しか飲んでないです

245: 痩せたい 投稿日:2012/06/18(月) 18:53:02.61 ID:QeOafVag
>>228
少し冷たいほうが美味しいけど冷えちゃうので
水を減らしたもったり系スムージーをゆっくり摂るようにして
スムージーの前後に白湯を飲んでる

239: 痩せたい 投稿日:2012/06/17(日) 08:30:01.32 ID:X8wrmZm7
初グリーンスムージー。
ほうれん草 1束
みかん 1こ
キウイ 1/2こ
バナナ 1/2こ
水500ml
みんなが言うほどおいしいとは思わなかった…

キウイとバナナがまだ青かったのかな?

240: 痩せたい 投稿日:2012/06/17(日) 09:38:27.36 ID:652ZqooV
>>239
ほうれん草一束ってどのくらい?
売ってる場所にもよるんだろうけど、私が買ってくる一束って200gはある。
好みかもしれないけど、ほうれん草200gでそのフルーツの割合は美味しくなさそうだね…

241: 痩せたい 投稿日:2012/06/17(日) 10:59:57.42 ID:E5SYI7eg
水500だと却ってシャバシャバで飲みにくいかも

242: 痩せたい 投稿日:2012/06/17(日) 13:02:24.83 ID:LFH6WXE/
上級者向けのレシピかもそれ。

私が持ってる本の基本レシピだと、

ほうれん草 四分の一パック(50グラム)
オレンジ 2個
キウイ 1個
バナナ 1本
水 1カップ

ってなってるよ。

255: 痩せたい 投稿日:2012/06/23(土) 15:52:23.56 ID:AJlyUC1i
ほうれん草は50度洗いをしてから使ってる。
大量に取らなきゃ大丈夫とはいってもやっぱり心配だし。

毎日は買い物にいけないので材料は冷凍派です。
ほうれん草、セロリ、水菜、パイナップル、夏みかん、りんごを一回分ずつジプロクで冷凍、バナナは常温で保存したのを使ってる。
朝、包丁使うのが嫌なのとズボラだからこれが自分にあってる感じ。週末に一週間分を仕込むんだ。
欠点は生じゃないのと、いつも同じ味ってところかな

四月頭の時点で150センチ、60キロのデブから
約三ヶ月で10キロ減って小デブになった
来年はビキニ着たい

256: 痩せたい 投稿日:2012/06/23(土) 16:45:45.02 ID:/UTeRbHw
>>255
すごく痩せたんだね。
それは朝食をグリーンスムージーにしただけで?

257: 痩せたい 投稿日:2012/06/23(土) 17:26:43.13 ID:AJlyUC1i
>>256
元が多いから優香とか細い人のマイナス七キロと比べると全然だと思ってる。

朝ごはんをスムージー500cc、昼はカップスープに一膳のご飯を加えた簡易雑炊
夜はコンビニ弁当かオリジンかファミレス外食って感じ
仕事は座りっぱなしで飲み物は仕事しながらお茶を1.5リットルくらいは飲んでる
特別な運動はしてなくて、テレビ見ながら座って股割りとかストレッチを意識してするようにしたくらい
飲み始めて三週間くらいで顔中が吹き出物だらけになってオワタと思ったけど、治まった頃には肌も白くなってた
私にはグリーンスムージーがあってたんだと思う。

258: 痩せたい 投稿日:2012/06/25(月) 15:40:34.20 ID:9LIVc3Up
ニキビおさまってきた。

フンパツしていちご入れてみたけどすっぱくてマズい。

すいかとバナナと水菜(゚д゚)ウマー

261: 痩せたい 投稿日:2012/06/26(火) 23:17:24.42 ID:gBD59eNk
スムージー飲み始めてから太った…。
朝ごはんに300CCくらい飲んでる。
今まではパン、サラダ、卵、コーヒーだったのを
パンとスムージーに変えただけなので
カロリーはそれほど増えてないと思うんだけどなあ。

262: 痩せたい 投稿日:2012/06/27(水) 07:24:13.93 ID:XdRg2JIE
パン食べたら意味なくない?

263: 痩せたい 投稿日:2012/06/27(水) 07:55:28.66 ID:gvMXyIp5
私もそう思います

264: 痩せたい 投稿日:2012/06/27(水) 08:07:39.18 ID:nR3pZhCG
スムージーだけだとカロリーが足りない気がしたんだけどなあ。
大量に一気飲みすると胃に負担がかかって
口角炎になるので
1リットルを朝昼晩に分けて飲んでるんだけど、
朝ごはんは300ccくらいだからバナナ三分の一、
小松菜一握り、プチトマト2つぶんくらい。
パンはこぶし半分くらいの
ナッツとかフルーツが入った硬めのもの。
もちろん昼と夜もスムージーのぶん食事は減らしてる。

269: 痩せたい 投稿日:2012/06/27(水) 20:15:20.19 ID:jLlGCDwC
自分の買った本には普段の3食+スムージーって方法も載ってたよ。
カロリー摂取を控えるというよりも、脂肪を燃やす燃料、材料となる栄養を摂取する目的だった。
運動する人なら、その方法は結構いいと思うよ。
食べ物だけで減らしたいと思っていたらちょっと難しいのかも。

270: 痩せたい 投稿日:2012/06/27(水) 20:18:28.78 ID:jLlGCDwC
>>269
この場合は1杯250~300ccを目安にしていた。

272: 痩せたい 投稿日:2012/06/27(水) 21:13:36.25 ID:jLlGCDwC
グリーンスムージーをはじめよう!
 仲里園子・山口蝶子著

因みに夕食代わりにして太った発言をしたのは自分w
でも太った原因は土日のファスティングと回復食を正しく摂ってなかったせいだったみたい。
今でも時々夕食代わりに500cc程度を飲むときがあるけど
体重は少しずつ順調に落ちていってる。

273: 痩せたい 投稿日:2012/06/28(木) 00:45:24.35 ID:rdbWR8QH
>>272
ありがとうございました!
運動は、自転車通勤以外にも多少やるので
その本参考にしてみます。

274: 痩せたい 投稿日:2012/06/28(木) 02:52:43.09 ID:jrLUHHRH
小松菜、セロリ少し、りんご、キウイの配合が好きだなー
朝まったく食欲がないので、これ飲むと、午後までまんぷく
夜に飲むとお腹を下すのが難点

277: 痩せたい 投稿日:2012/06/28(木) 10:24:18.57 ID:UfprU8Rb
リンゴ入れるとかなり満腹感が続くね

278: 痩せたい 投稿日:2012/06/28(木) 12:37:38.28 ID:pq08nLgO
今朝ちんげん菜・オレンジ・キウイで作ったらすぐお腹空いた~。
いつもバナナ入れてたからな。
今度リンゴ試してみる。

279: 痩せたい 投稿日:2012/06/28(木) 13:31:32.35 ID:0qiK+t9n
オレンジやグレフルメインだと水分多くて
あんま腹持ちは良くないよね
リンゴはショリショリ噛んで飲むから満腹感が凄いわ

280: 痩せたい 投稿日:2012/06/28(木) 17:46:31.65 ID:Vk7KuK4S
リンゴ好きだけど一個178円とか…
高くて買えないよー
皆さんはネットとかで安く買ってるの?

281: 痩せたい 投稿日:2012/06/28(木) 17:52:06.21 ID:VA+EoY4c
うちは格安スーパーの棚落ちのコーナーのを買ってる。
柑橘類やりんごは3つで100円
バナナは7本くらいで50円(ほとんど黒いので冷凍バナナにする)

282: 痩せたい 投稿日:2012/06/28(木) 21:18:42.56 ID:u8N/gIhR
りんごは一日に四分の一個しか入れられない。バナナ腹持ちいいよね。自分は冷凍パインにしてる香りがイイよ~パイン。
あと、イレギュラーなの承知でヨーグルト味のプロテインの粉混ぜて昼の代わりにしてる。

283: 痩せたい 投稿日:2012/06/28(木) 22:45:49.20 ID:Vk7KuK4S
3つで100円安いね~
パインも冷凍できるしいいね!
美味しいそう。今度買ってみます!

284: 痩せたい 投稿日:2012/06/28(木) 23:42:27.55 ID:ImHGnZuj
パイン、安いし甘いので使いやすそう

でもタンパク質分解酵素が強力なイメージだから、胃痛きそうでちょっと心配

いちど買ってみるかな。

286: 痩せたい 投稿日:2012/06/29(金) 08:28:28.66 ID:XlBbBHa1
パインのタンパク質の件、考えてなかったわ
ってことはプロテイン入れる時はパイン別にした方がいいのかもね。
パインは輪切りのを八等分くらいにしてジプロクで凍らせておくと楽チンだった。
ただ、最初に凍らせるときにパインどうしがひっつかない様にしないとでかいパインの塊になってしまうので注意な。

今朝は、パイン、甘夏、セロリ、小松菜、バナナでウマー。昼用はパイン抜いて、プロテインの粉追加。

289: 痩せたい 投稿日:2012/06/29(金) 18:04:57.91 ID:2ASIu4Fk
>>286
どうせ胃の中で分解されるんだから
むしろパインやキウイ入ってたほうがいいんじゃないかと思ってしまった

290: 痩せたい 投稿日:2012/06/29(金) 21:05:52.33 ID:jw1ecafa
>>289
そっか。あまり気にし過ぎも良くないよね。
普段とってなかった野菜や果物が取れるようになったのが大きいんだからーってことにしておくよ
果物って意識しないと全然食べないもんだね。スムージー始めて実感。

上でほうれん草の50度洗いって書いてあったからやって見たら時間が長すぎたかで若干煮えた感じになっちゃった。

295: 痩せたい 投稿日:2012/06/30(土) 08:55:11.65 ID:me53qxZP
頭痛とかは入れた物にアレルギーがある場合も考えられるんじゃない?
自分はバナナに軽くあるから毎日は入れないようにしてる

296: 痩せたい 投稿日:2012/06/30(土) 11:56:31.77 ID:RsVG/Oez
パセリ入れ過ぎてクサー
大葉は美味しかったのに、パセリは入れ過ぎるとクサイ
20gくらいまでだったら何ともなかった。

297: 痩せたい 投稿日:2012/06/30(土) 15:27:22.39 ID:y5Oim9jw
大葉って美味しいの?

バナナとかのフルーツと一緒でも大丈夫?

大葉っていうとお刺身とか和食の合わせのイメージだったので。。。

美味しいならトライしたい。

299: 痩せたい 投稿日:2012/07/01(日) 00:25:13.86 ID:EQx5A/dt
>>297
大葉美味しいよ。
本にはレシピ載ってるけど、味はいかがなもんかと思って、恐る恐る挑戦してみた。
結果一番好きな味かも。
すっきり感が増して、よくある梅味のお菓子に似た風味がする。

バナナ、パイナップル、ゴールデンキウイ
、りんごとか、
テキトーに合わせてみたけど、どれも美味しいよ。
今日はグリーン多めでおかひじきメインで大葉を8枚追加した。
うまー

300: 痩せたい 投稿日:2012/07/01(日) 18:59:29.88 ID:5r8fyrsI
ありがとうございます!

美味しそう!トライしてみます、大葉

307: 痩せたい 投稿日:2012/07/02(月) 14:39:29.69 ID:ehwbH7j9
今朝のはなまるマーケット  スムージーの特集より

「スムージーは血糖が上がりづらいので、インスリンが出づらくて太りづらいのです。
野菜や果物には栄養がたっぷり入っているフィトケミカルというのが含まれているんです。」
フィトケミカルとは、植物に含まれる微量栄養素で、免疫力や抗酸化力を高めてくれます。
☆美肌と健康 → レッドスムージー
☆免疫力UPと健康 → グリーンスムージー

基本のレッドスムージー
レモン1/3個  リンゴ1個  ニンジン 1本  水 200cc

トロピカル・フローズンファイバー
赤パプリカ 1個   冷凍パイナップル 150g  冷凍バナナ 2本  水 100cc

基本のグリーンスムージー
オレンジ 1個  キウイフルーツ 1個  バナナ 1本  ホウレンソウ 2株 水 200cc

モロヘイヤのグリーンスムージー
パイナップル 1/4個  バナナ 1本 レモン 1/4個 モロヘイヤ 1/3束 水 250cc

大葉のグリーンスムージー
スイカ  1/16個(500g) グレープフルーツ 1個  大葉 6枚

309: 痩せたい 投稿日:2012/07/02(月) 18:20:49.39 ID:A8pTyx90
>>307
はなまる見た~でもちょいちょい見損ねてたからレシピ助かるわー

>>308
自分もそう思った。けどファスティングダイエットのレシピだと
GSでは良くない言われてる素材ばかり

なーんか考えちゃうと面倒だから美味しく簡単に続ける事優先にしてる

308: 痩せたい 投稿日:2012/07/02(月) 16:00:59.95 ID:k4bGXeTN
人参って入れたら駄目じゃないっけ

310: 痩せたい 投稿日:2012/07/02(月) 20:57:45.09 ID:ANn4GQiK
人参はでんぷん質だからダメと言ってるけどバナナは思いっきりでんぷん質だからねw
グリーンスムージーの公式サイト?とかの
言ってることはマユツバだも思ってる

311: 痩せたい 投稿日:2012/07/02(月) 22:32:26.73 ID:jHd8FKCn
色々考えるとかなり矛盾してるだよ。

野菜だってそんなに大量に採れないし、酵素だって胃酸で分解されるし
少し野菜も採れるフルーツジュースずらよ。

312: 痩せたい 投稿日:2012/07/02(月) 22:57:57.15 ID:aQnvSTOm
美味しく飲むことが一番だよ。
不味いと思って飲んでもねw
本通り忠実にしなくてもいいと思うよ。
著書によって言う事も違うし

313: 痩せたい 投稿日:2012/07/03(火) 09:53:24.47 ID:g/j9HMFK
小松菜
パイナップル1/4
プチトマト4個
キウイ1個
オレンジ1個
バナナ1本
氷水200

ウマー

314: 痩せたい 投稿日:2012/07/03(火) 22:40:45.29 ID:vooBsrBJ
プラム入れるって人いたけどどんなレシピで作ってるのかな

315: 痩せたい 投稿日:2012/07/03(火) 23:02:43.13 ID:OZe9uKbN
青梗菜
大葉
バナナ1本(冷凍)
オレンジ1個
ぶどう10粒位

ウマー!!

316: 痩せたい 投稿日:2012/07/04(水) 08:39:00.88 ID:KAXGm1rz
水菜入れたらなんか水分と分離しだした
美味しいけど飲みづらい

317: 痩せたい 投稿日:2012/07/04(水) 10:10:46.99 ID:WjwuA+6q
セロリうまいな!
セロリ、大葉、トマト、オレンジで作ったらサラサラして飲みやすかった。

319: 痩せたい 投稿日:2012/07/04(水) 17:34:17.58 ID:wA5IZ5dn
>>317
夏っぽくて美味しそう!
大葉ってメインにもなるし隠し味にもなるし優秀で嬉しい。

この時期はレタスっぽい葉っぱもプランターで育てられるし安く上がって二重にうれしいw

318: 痩せたい 投稿日:2012/07/04(水) 16:42:00.50 ID:VUStVEcn
セロリとスイカもなかなかいけるよ
まあバナナを入れときゃなんとでもなる

320: 痩せたい 投稿日:2012/07/05(木) 06:00:02.60 ID:t7Cw7LAu
ブロッコリースーパースプラウト
セロリ
パセリ
りんご
レモン汁
グレープフルーツ
キウイ
ミニトマト

ウマー♪

321: 痩せたい 投稿日:2012/07/05(木) 10:37:29.71 ID:CAOQ0r+E
>>320
ジュースにパセリかぁ!なるほどー!やってみるわ。ありがとう。

322: 痩せたい 投稿日:2012/07/05(木) 19:59:59.64 ID:gO9JxqDy
家のプランターで育ったバジルとかミントとか
コリアンダーを入れるとウマー

トマト・セロリ・ネギの青い部分・アボカド・
レモン・コリアンダーでスープ作って、
オリーブオイルと塩ちょっと入れるとウマー

328: 痩せたい 投稿日:2012/07/06(金) 09:33:08.69 ID:NQ+qIctT
グリーンスムージーの本にもスープ(甘いフルーツを入れないスムージー)ってのが載ってるよね。
自分も慣れてきたのかそんなに甘くなくても美味しいので徐々にグリーンを増やしている。
今夜はガスパチョ風作ってみるよ。

329: 痩せたい 投稿日:2012/07/06(金) 15:00:06.76 ID:39mxKh5t
パプリカのスープ、おいしいよ
赤パプリカ、牛乳、水、食パン少々、粉末スープ、にんにく、オリーブオイル

もはやスムージーとはいえないけど冷やして飲んでる。
お昼ごはんの変わりかなー。
朝は普通のグリーンスムージー飲んでるから!

331: 痩せたい 投稿日:2012/07/07(土) 10:16:47.35 ID:KOcrM7gh
セロリ入れてみたいんだけど昨日店でみたら300円もして断念。
最近Doleの茎だけのセロリ売ってるけどあれじゃだめかな。
やっぱり葉の部分が大事?

332: 痩せたい 投稿日:2012/07/07(土) 11:35:03.41 ID:HrTeqmAm
>>331
私も茎だけのセロリ使ってますよ(コストコの)
栄養価は葉っぱとは違うみたいだけど、いいんじゃないかと思います
栄養ないわけじゃないですし

333: 痩せたい 投稿日:2012/07/07(土) 14:20:55.53 ID:sYd6Zhlj
最近味に飽きてきてたんだけど、パクチー入れたら風味が変わって美味しかった。

こればっかりは好みがあると思うけど、パクチー好きな人には爽やかで飲みやすくなると思う。

334: 痩せたい 投稿日:2012/07/08(日) 17:35:27.45 ID:lMBFjKvb
セロリ好き多いね!自分はセロリとグレフルの組み合わせが好きすぎる

メロンもらったけど野菜なにが合うかな
無難に癖のない青梗菜だろうか

335: 痩せたい 投稿日:2012/07/08(日) 20:07:03.94 ID:RL5tLemO
私はセロリが苦手だが、健康のためには悪くないみたい
でも未だに躊躇する

336: 痩せたい 投稿日:2012/07/08(日) 20:11:17.12 ID:o6c0JMA2
私が唯一食べられない食べ物がセロリw
いくら体に良くても無理まあ無理して食べてもよくないからね。
私は小松菜 ベビーリーフが多いかな
最近はモロヘイヤが出てきたからやってみようと思うけど粘りがすごそう

337: 痩せたい 投稿日:2012/07/08(日) 21:41:25.59 ID:DM/ZY1XN
水菜をミキサーにかけると繊維が刃にからまって困ってたんだけど
一度、ジップロックで冷凍して、袋の上から叩いてボリンボリンに細かくしてからミキサーにかければオッケーな事がわかったのでこれからも水菜は一軍の青菜としてスタンバイさせておくことにしたよ

水菜
小松菜
ぶどう
バナナ
ウマー

338: 痩せたい 投稿日:2012/07/09(月) 00:04:45.62 ID:r6KBTbKe
モロヘイヤ、私も躊躇してる~。
レシピ本にはモロヘイヤ、夏みかん、パイン、バナナ、水
の組み合わせで書いてあるよ。

うちはバーミックスで作ってるんだけど
ほうれん草や小松菜は結構葉が残るんだけど
水菜はかなり粉砕されるんだよね(茎感はまったくなし)。
ミキサー買おうかな~って思ってたけど逆パターンもあるんだね。

344: 痩せたい 投稿日:2012/07/09(月) 09:05:51.86 ID:dkynR/Ju
豆乳って入れない方が良いのか…
豆乳にバナナと小松菜と酢入れて置き換えして一週間
体重は下降気味だけど便秘の改善はイマイチかな
吹き出物もまだ治らず
豆乳抜いて野菜の種類増やした方がいいのかも?

349: 痩せたい 投稿日:2012/07/09(月) 14:50:53.86 ID:EF+RCEhh
>>344
グリーンスムージーにこだわるのであれば、酢と豆乳抜いて、
野菜じゃなく果物の種類増やす。
水分は水で調節。

グリーンスムージーでなく、なんか健康に良さげな飲み物っていうなら
そのままでいいと思う。

348: 痩せたい 投稿日:2012/07/09(月) 10:04:40.16 ID:0x6wkNi2
小松菜 2株
キュウリ 一本
パイナップル 4分の1
バナナ 1本

で、味見したら何かが足りない感じ。
なのでレモン一個加えたら再びミキサーかけたら、締まってウマーになった。

357: 痩せたい 投稿日:2012/07/11(水) 19:09:05.78 ID:z9ckFGG0
私はもともと便秘気味だったのが、スムージー飲むようになって
全く出なくなってしまった。
全く出ないので、今は週2回便秘薬を飲んでる。
食べる量が減ったとかはないし、薬がいつもより
すごく効いてスッキリはするんだけど、
なぜ余計に便秘がひどくなったのか謎。

358: 痩せたい 投稿日:2012/07/11(水) 20:35:52.72 ID:mYiBVCqE
小松菜1束(250gあった)
ばなな1本(86g)
キウイ半分(45g)
すもも1個(46g)
水200cc

すもも入れてみた
おいしかった

360: 痩せたい 投稿日:2012/07/11(水) 21:32:24.15 ID:QSqqfbh1
便秘になる場合もあるんだ?

自分はものすごい便秘体質だったのが、毎日快適になって夢のようなのに…。

361: 痩せたい 投稿日:2012/07/11(水) 21:42:42.56 ID:ZgMt30YZ
繊維取りすぎるとつまるって言うよね
この暑さだから水分とってても思った以上に汗で出てしまってるのでは?
詰まってる人は気持ち多めに水分とってみたらどうだろうか

この時期、バナナって一気に熟れるね。
おととい買った青いバナナが今日、黒くなってきた。
このまま置いとくと虫がつきそうだから慌てて冷凍にしたよ。バナナの皮も一気に処理できるから最初からそうしておくんだった。
三分の一に長さを切って、四つ割くらいの大きさならミキサーの刃も痛まないかな~
明日が楽しみ

363: 痩せたい 投稿日:2012/07/11(水) 22:34:42.46 ID:FRU7vcLQ
>>361
なるほど。明日から水分多めにとってみるわ。

362: 痩せたい 投稿日:2012/07/11(水) 21:46:23.70 ID:ZOXp+OzF
この時期は桃が美味しい桃大好き
スイカと桃美味しい

364: 痩せたい 投稿日:2012/07/11(水) 22:50:38.74 ID:d3eQhdWE
しかし金がかかる…

好きだからできるだけ続けたいけど、貧乏OLには結構痛い出費だわ…

365: 痩せたい 投稿日:2012/07/11(水) 23:00:46.53 ID:5bZpV66t
>>364
わかる。できるだけ見切り品を買ったりしてるよ。

366: 痩せたい 投稿日:2012/07/12(木) 00:00:00.96 ID:7QIK8MBR
>>364
うん確かに。あれもこれも入れるとなるとなると、かなりの出費になっちゃうね。
だからバナナとグリーンだけで飲んでる。

369: 痩せたい 投稿日:2012/07/12(木) 01:24:02.64 ID:HKH0XGdh
>>364
果物って高いよね。グリーンもベビーリーフとかあれしか入ってないのにこんなするのか!!って値段。専ら小松菜とバナナだよりだよ
あとは缶詰の果物と冷凍をうまく活用すれば少しは安く上がるかな

367: 痩せたい 投稿日:2012/07/12(木) 00:18:25.70 ID:JNUXaCdK
今日桃の見切り品かった。
ちょっと食べるには厳しいくらい押されていたけどスムージーなら問題なし。
それに熟れて押されてジュクジュクの桃って皮剥くとぐちゃぐちゃになるけど
皮ごとだから包丁でサッサと切って芯だけ捨てた。さっぱり。

368: 痩せたい 投稿日:2012/07/12(木) 00:26:50.80 ID:TBff1Vbj
計算してみたら1食140円位だった

370: 痩せたい 投稿日:2012/07/12(木) 04:26:24.94 ID:urcTadjx
パイナポーも安いよね
果物はもっぱらバナナ、パイナポー、コストコ購入の安い果物

372: 痩せたい 投稿日:2012/07/12(木) 07:09:42.11 ID:HKH0XGdh
>>370
モモ缶もウマーですよ。コストコ近くにあるの羨ましい

今日のGS 1リットル分
小松菜
セロリ
バナナ一本
モモ缶(1/4個)
水500cc

373: 痩せたい 投稿日:2012/07/12(木) 09:35:56.19 ID:pcBTLalJ
今日のレシピ
小松菜 葉っぱを4枚
りんご 1/4
バナナ(冷凍) 1/2
アボカド 1/4
大葉 2枚
豆乳 200ml

飲んだら吐き気がしました。まずくはないんですがずっと飲んでたら気持ち悪かったです。
なにがいけなかったのかなあ。。。

374: 痩せたい 投稿日:2012/07/12(木) 10:45:07.47 ID:JNUXaCdK
好みは人によるからなんともいえないけど
自分は果物の種類は少ないほうが飲みやすい。
そして最近どんどんグリーン比率が高くなってきた
今、小さい白桃一個に小松菜1パックを作ったんだがまだまだ甘い。
最初は葉っぱのジュースなんて・・・と思ってたが慣れるもんだね

376: 痩せたい 投稿日:2012/07/12(木) 11:16:31.75 ID:HKH0XGdh
>>374
自分は白桃は1/4個が限界。それ以上だと甘さがくどい

393: 痩せたい 投稿日:2012/07/13(金) 16:38:34.16 ID:OaZzvxMS
桃の缶詰と生桃の食感の違い

缶詰は、果物とお砂糖を滅菌消毒した缶に密封して、加熱殺菌とシロップ煮を同時にやってます
火が通っている砂糖煮と生とでは、当然食感が違います。

ジュースやスムージーも生の果物で、その場で作ったものです。
火を通したものや缶詰などはを使っては意味がありません。

414: 痩せたい 投稿日:2012/07/15(日) 23:35:08.04 ID:F0fXzb3Z
みんなすごいなあ
自分は5日で挫折してしまった
バイタミックス持ってる人うらやま
自分はマジックブレットで、オレンジを薄皮ごとやったけど
すごく薄皮が残っちゃって、なんか飲む気しなくなってしまった

415: 痩せたい 投稿日:2012/07/15(日) 23:56:25.85 ID:R3k3LJp1
そんな続かないあなたには一日分ずつジップロック小分けがマジでオススメ。
あとは据え置き型のミキサーを出しっぱなしにしておくことかな

私もこういうのいつも続かないし、朝ごはんも今まで食べなかったんだけど
朝起きたら冷凍庫からジップロック取り出して中身をミキサーにいれてガーッとやって、中身をすぐにダイソーとかで売ってる
一リットルの麦茶いれに移してミキサーは即分解して水洗い
ちょびちょびのみながら身支度して出がけに麦茶いれ洗って、洗いカゴの水切れたミキサー組み立てて本体にセットしてから会社行ってる。

ミキサーからついで、出がけに洗う→帰ってきて夕食食べる→夕飯の時の洗い物上に積んじゃう→次の日までそのまま~
とかで一度ミキサー使うのがめんどくさくなっちゃったから、朝片付けてる
マジックブレッドってスクリュー式の蓋して、ひっくり返して本体にセットするのがズボラな自分には無理だな~と思った。上からテキトーにポンポンいれて、蓋してって単純なのが自分には合ってる。

416: 痩せたい 投稿日:2012/07/16(月) 00:48:09.41 ID:C2s5ro1n
今日レタスとバナナと冷凍解凍したベリーで適当にやってみたら美味かった
最初は見た目がグロ紫で失敗だなオワタ…と思ったが
結構レタス入れた割りにほぼ果物の味だし普通に飲める!
これはすごい。生野菜がどうしても苦手だったが
これで手軽に摂取できるので続けたいね

ただ一つ不満だったのはぬるい…
ミキサーの熱で温まっちゃうのかな?
糞暑いのに生ぬるいのは結構きついでござる
氷入れたけどドロっとしてるからすぐ冷えるわけじゃないし
ちょっと放置したら水っぽくなってて最後の方不味かった
氷は非力ミキサーで砕けないしどうしたもんか…

418: 痩せたい 投稿日:2012/07/16(月) 01:04:07.25 ID:1S+tDsLm
>>416
バナナは冷凍しても氷の様にカチンコチンにはならないから
バナナを凍らせておくと温くなるのを抑えられるよ。
その時、円のままだとミキサーの刃を痛めるから、縦に四つ割、長さは5~6センチくらいにしておくのをオススメ

419: 痩せたい 投稿日:2012/07/16(月) 01:35:17.75 ID:jKZCJM8d
>>416
モーターに負担がかかり過ぎて熱を持ってしまってるので
材料を小さめに切って一度に入れすぎず数回に分けて回せば改善されるはず
全体に混ざるまではフラッシュさせるのも良いと思う

423: 痩せたい 投稿日:2012/07/16(月) 09:44:09.67 ID:rHLnOsqU
スムージー、辛くなりやすいアブラナ科入れて置いておくと
作り立ては大丈夫でもあとで辛くなったりするから気を付けて。

今日小松菜入れたら激辛スムージーだったorz
辛いほうが栄養あるとかなら我慢するけど
どうもそうでもないっぽいのでよく分からん
激辛とそうでない小松菜の見分け方、知ってる人がいたら教えて欲しい

427: 痩せたい 投稿日:2012/07/17(火) 09:36:50.99 ID:ZD6G9JJE
>>423 小松菜は茎のところが太いのが辛いよ

425: 痩せたい 投稿日:2012/07/16(月) 22:33:53.08 ID:X9a8bm2m
わたしはサーモスの広口の水筒に入れて、ストローといっしょに職場に持っていってる。
冷たくしたら冷たいままだしプラよりなんとなく安心感あるからおすすめ。
量はあまり入らないけど。
暑くなってからは冷凍フルーツ入れるのが好きだな。
あとパセリもおいしい。超栄養満点らしいし。

432: 痩せたい 投稿日:2012/07/17(火) 19:12:16.25 ID:YCFe/wD3
置き換えで飲み始めて1ヶ月で3kgやせた
半年続けてるけど現状維持
朝と昼あわせて1リットル飲んで、間食なし
夕飯は普通にたべてた
痩せたのは嬉しいけど、肌がきれいになったことのほうがでかい

433: 痩せたい 投稿日:2012/07/17(火) 19:29:59.24 ID:1hNOXxNE
>>432

身長、体重、体脂肪率、年齢のスペックは?

これは事実上の置き換えダイエットだろうね。
マイクロダイエットとかヒルズダイエットと同じ。

けど、こっちの方が圧倒的に栄養価は高いだろうし、
自然の物だから吸収率も良い。
その上、酵素があるから健康にもかなり良い。

しかし、1リットルはやりすぎだろw

NHKのためしてガッテン、あるある大辞典でも野菜果物ジュースが肌に良いって
やってたもんね。
特に、朝取るのが良いらしいね。

437: 痩せたい 投稿日:2012/07/17(火) 21:00:54.39 ID:YCFe/wD3
>>433
1リットルふつうじゃないかな?
160㎝ 39歳 52kg→49kg 体脂肪率はわからん
現在はたまに48kg台になる
35歳くらいから50kg突破してとうとう52になってショックでスムージーはじめた
48kg台とか20代ぶりでうれしい!!
運動はストレッチと散歩くらい
もう体重は満足なので、体型のためにカーヴィやってる
ちなみにスムージーやる前は朝食抜きの昼飯菓子パンだったので不健康

439: 痩せたい 投稿日:2012/07/17(火) 22:17:33.23 ID:1hNOXxNE
>>437
1ヶ月で3kg痩せて半年維持してるのは凄いな
あとは運動で体脂肪が減ってるだろうからサイズダウンはもっていってるんじゃないの。

結構、みんな1リットルやってんだね・・・

440: 痩せたい 投稿日:2012/07/18(水) 00:32:17.29 ID:ZBPCzvt3
朝食がわりに400ミリ飲んで二か月くらい。
ダイエット目的じゃなかったけど2キロやせたよ。
157センチ49キロから47キロ。
見た目はやせ形だからあまり人には気づかれないけど体軽くなって嬉しい。

夜の炭水化物減らしてたんぱく質増やした効果かもしれないけど、
前は朝食べてなかったし、夜は21時過ぎてからしか食べられないから接種カロリーは増えてそう。
だからたぶんスムージー効果。

441: 痩せたい 投稿日:2012/07/18(水) 09:48:00.55 ID:E8NI8PXj
ダイエット開始から2ヶ月間全く減らなかった体重が、これ朝に飲み始めてから1ヶ月1キロペースで減ってる。
食事制限してないし、置き換えでもない。
ただ朝飲んでるだけ。(それによって朝食の量は実際減ったかもだけど)
運動もあんましてない。

ちなみに159cm56kgで止まってたのが、2ヶ月で54キロになった。
お菓子やめたらもっと早く減るんだろうけど。

442: 痩せたい 投稿日:2012/07/18(水) 19:18:19.66 ID:kpurSb6x
37歳
朝に500ml飲んで、
昼夜普通に食べてトータル1,600キロカロリ-にしてから2ヶ月で-3㎏
気をつけていても日焼けですぐ黒くなるのは諦めてたけど、今年は例年より白くてびっくり(自分比)
これはスムージーのお陰な気がする
ターンオーバーが速くなったのか、吹き出物跡も薄くなったよ

443: 痩せたい 投稿日:2012/07/18(水) 19:20:18.77 ID:gfLBNJ27
物価は高いけど野菜果物は割と安い国に住んでるので
これ始めてから食費も抑えられて嬉しい。
今朝は、レタス+サラダほうれん草+洋梨+りんご+キウイ+
緑のぶどう+ライム+レモン+ミントでさっぱりウマー

でも、1リットルだと果糖摂り過ぎになる気がするから、
ブレンダー付属の容器で1杯(600ml位)作って朝食代わりにしてる。
お昼にも飲む時は、野菜だけでガスパチョ風に。

444: 痩せたい 投稿日:2012/07/18(水) 20:28:03.38 ID:dAkVMDbZ
ミキサーでかけると、粒が大きくて飲み難くないの?
ジューサーの方がおいしいと思うけど・・・
でも食物繊維考えたらミキサーの方がいいのかな?

>>443
1食あたり幾らくらいですか?

446: 痩せたい 投稿日:2012/07/18(水) 21:24:09.88 ID:gfLBNJ27
>>444
色々少しずつ混ぜているから、計算が難しいけど
今日のやつだと一杯100?円くらいかな・・。
(私が作るのは600mlなので、1リットル作るなら200円位)
私はキウイ(こっちで一個35円位)を入れるのが好きなので
毎日のように入れているけど、キウイを入れずに
りんご率を上げれば20円以上安くなるはず。

750Wのハンドブレンダーで作っているけど、飲みづらくないよ。

447: 痩せたい 投稿日:2012/07/18(水) 21:42:18.31 ID:dAkVMDbZ
>>446
100円って安過ぎですね。
大阪ですが、キウイ1個100円、人参3本120円、レモン1個100円、りんご200円、ほうれん草1束100円とか
こんな感じです。
1L1,000円くらいでしょうかね。

448: 痩せたい 投稿日:2012/07/18(水) 23:47:37.25 ID:LQ5bx9eW
>>447
グリーンスムージーって基本的に水を入れるよ。
ていうかネットでも本でもいいから一度ちゃんと基本の作り方読んでみるといいよ。

449: 痩せたい 投稿日:2012/07/19(木) 00:28:25.61 ID:FmbXer8P
>>447
人参って根菜じゃない?
まあ、忠実に守らなきゃいけないってわけではないんだろうけども…

454: 痩せたい 投稿日:2012/07/19(木) 07:06:46.54 ID:J+m6BwLl
>>447
1000円も?私はそこまでお金かけれないから裏山

467: 痩せたい 投稿日:2012/07/20(金) 00:02:11.03 ID:GDOcyhil
最寄り駅の市場の相場
バナナ:180円(16本)→5本残して冷凍
キウイ:150円(5個)やや小ぶり
パイナップル:200円(1個)普通の大きさ
小松菜:48円(一袋)8株くらい
ほうれん草:78円(一袋)8株くらい
チンゲン菜:28円(一袋)2株
たあ菜:38円(一袋)1株
水菜:28円(一袋)2株
この値段で買い慣れてしまうと、スーパーで買い物ができません・・・

468: 痩せたい 投稿日:2012/07/20(金) 00:39:30.51 ID:rWDYWBeL
>>467
大量に作って冷凍しとくってのは効果が無くなるのかな?

469: 痩せたい 投稿日:2012/07/20(金) 02:53:09.91 ID:wO0lBfWe
>>468
大量に作って、っていうのはスムージーを?
野菜果物は冷凍してもおkと一応書いてあるから、
理屈的にはスムージーを冷凍してもダメではないだろうけど、
(もちろん、作り立てには劣るけど)
解凍する時分離したりして美味しくなさそう。
それなら野菜や果物を切ったのを種類別に
ジップロックに入れて冷凍しておくほうがいいんじゃない?

自分はミントやバジルやパクチーなんかは冷凍しておいて
(こうすると使う分だけパリッと割って入れられる)
野菜果物は切ってタッパーに入れてる。
朝に気分に合わせてその中から混ぜてブレンダーかけるだけ。

472: 痩せたい 投稿日:2012/07/20(金) 12:38:55.85 ID:rWDYWBeL
>>469
やっぱり、スムージーの冷凍は栄養効果薄れるのかな
特に酵素とかは生じゃないととれないっていうし

正直、毎日飲むのは苦にならないけど
作る手間と後片付けの手間が・・・

490: 痩せたい 投稿日:2012/07/22(日) 02:17:27.46 ID:A2Gt0WSZ
旦那が超大玉スイカを買ってきて、食べ切れなかったので一口大にカットして冷凍した。
明日それを少し混ぜて、ミキサーにかけてみようと思う。
夏らしい爽やかな味になりそう。
あと今年パセリが欲しくて種から育てたんだけど、ワサワサと大きくなって豊作だった。
GSにパセリもいいっていい事聞いたから、明日それも入れてみる!

それにしても、今この季節は林檎が高いね…

522: 痩せたい 投稿日:2012/07/24(火) 09:58:17.11 ID:tsniA83F
業務スーパーの冷凍物は地雷。レストランなんかはどう処理したら食える味に
なるか知ってるから大丈夫だが、個人で買ったら残念な事のほうが多い。

生鮮品を扱ってる店だと、今ならパイナップル198円、レタス50円とかだから
自分で冷凍しちゃったらいいかもよ。週末に買って一週間分ぐらいなら
そう悪くないと思う。

525: 痩せたい 投稿日:2012/07/24(火) 13:39:12.43 ID:DGHy1yYZ
今日のGS、パセリを多めに入れたら鼻からフワーンと抜けるね。
あとバナナは最強だと改めて思ったw
ちょっと入れただけなのに、めちゃくちゃまろやかになった。

ミカン入れたいんだけど、今あまり売ってないんだよね…
イオンでオレンジがすごく安かったから、買って少し入れてみようかな。

529: 痩せたい 投稿日:2012/07/24(火) 19:42:12.89 ID:lxlWHIZm
オレンジもかなりまろやかにしてくれるよ。
グレープフルーツは苦くなってびっくりした。

ここでモロヘイヤ粘らないと教えてもらったの入れてみた。
クセがなくて美味しかったです。

549: 痩せたい 投稿日:2012/07/25(水) 19:09:41.91 ID:Py7GFVue
国産以外の柑橘類は、全部に防腐剤・防カビ剤がかかってると思ったほうがいいよー

551: 痩せたい 投稿日:2012/07/25(水) 20:01:35.64 ID:ei76If2a
>>549
やっぱりそうなんだ
海外からの輸入ものはやっぱり危ないよね
教えてくれて㌧クスです

次からトマト、スイカ、レタスとか入れてみようと思ってる。
繊維質だからか、お通じがすごくよくなった気がするわ。

550: 痩せたい 投稿日:2012/07/25(水) 19:10:59.84 ID:Py7GFVue
果糖は糖化反応が起こりやすいからシワになりやすいとな?

552: 痩せたい 投稿日:2012/07/25(水) 20:02:28.42 ID:8yKR5+we
柑橘類は、ポストハーベスト不使用とか、無農薬とかはっきり書いてあるもの
以外は皮を食べないほうがいいよ。農薬使わんと皮が綺麗なままにしておくの
大変でね。

とくに最近の甘いみかんやオレンジはカビやすいんで相当に農薬を使います。

ライムとかすだちみたいな酸っぱいものはまだましだけど皮は食べんほうが
いいね。

554: 痩せたい 投稿日:2012/07/26(木) 00:39:42.41 ID:qXJZpYaC
スムージー生活始めて2週間だけど、ダラの私が続いてるw
便秘も改善されたし、肌がツルツルになった。
子供にも朝これ飲ませとけば、昼が炭水化物メニューの繰り返しでもあまり罪悪感を感じないw

556: 痩せたい 投稿日:2012/07/26(木) 00:46:10.43 ID:YroSb0i+
朝スムージーは美味しいし手軽
間食に何か食べたいと思ったらスムージー飲んでから考えてる
ミキサー大活躍
朝はスムージー、夜はかぼちゃスープ、晩酌にモモやマンゴーに焼酎、氷いれてミキサーかけてのんでる

557: 痩せたい 投稿日:2012/07/26(木) 00:48:35.09 ID:iOTIjHKY
>>556
作るのと洗うのが面倒くさいけど
ハンドミキサー使ってる方は、普通のミキサーとどっちがいいだろう?

561: 痩せたい 投稿日:2012/07/26(木) 03:04:57.29 ID:krexBAVx
>>557
自分もミキサー洗うの面倒に感じてたけど
ミキサーに水、洗剤入れてスイッチ→ゆすいで終了
これ知って手軽に使えるようになったwオススメ
洗剤入れすぎるとすげー溢れてくるので注意

ハンドミキサーは飛び散り気になるなぁ
古いので今のは知らないけど

565: 痩せたい 投稿日:2012/07/26(木) 13:10:53.53 ID:Ia4syJ5e
>>557
少量を一回だけ作るならハンドブレンダーもありかもしれないけど、
カッター部分に上手くあたらなくて、特に葉物が多目の時は時間がかかる。
ジュースをつくることなんてめったになかったのでブレンダー購入時にミキサーは処分したけど、
今回この為にミキサーを再度購入しました。

566: 痩せたい 投稿日:2012/07/26(木) 18:24:45.68 ID:YW9kG5R2
>>557
我が家はブラウンのハンドブレンダー使ってる
ミキサー持ってないから比べられんが、飛び散ったりはしないよ
バイタミックス グリーンスムージーでもミキサーの方が使い勝手がいいんだろうなーと予想。ヴァイタミックス欲しいw

健康のために旦那にも朝GS飲ませてるんだけど、
(旦那はダイエットの必要がないので、200㏄飲んでその後おにぎりも食べる)
旦那のアトピーがめっちゃ良くなった!!この時期ものすごくひどくなるのに
GS以外に要因は考えられないから、多分GSのおかげ
ちゃんと2人分の朝ごはん用意するより手軽だしずっと続けられそうだわ

558: 痩せたい 投稿日:2012/07/26(木) 02:25:33.55 ID:Wj5xZvUb
私は据え置きのミキサー派だな~
一回で750ccできるし、洗うのも蓋とガラス容器と刃の部分で使ってすぐなら水洗いでいいし。
ブレンダーはコンセントさして(うちのが安物だからだけどさ)飛び散らない容器持って来て、つぶす順番考えながらーって発狂する。
ミキサーなら本体は常時コンセントささってるから、適当に全部いれてセットしたらあとはチラ見しながらほったらかしでオケー

596: 痩せたい 投稿日:2012/07/29(日) 02:36:41.33 ID:Q01zEa2w
クラッシュアイスをつくってたら
ティファールのフードプロセッサーの歯が折れた
古いものだから変えの部品も無さそうなので
新しいものを買いたいのだけど
ヴァイタミックスはムリぽなんで
クイジナートはどうかなと思ってるんだけど
誰かつかってる人います?
どんな感じかなーと思って・・

597: 痩せたい 投稿日:2012/07/29(日) 03:34:52.21 ID:j6U/KvYo
>>596
クイジナート使ってます。他のを使ったことないから比べられないけど、パワーはあると思う。
12~13年前に買ったものだけど、まだ修理してくれるし、部品も売っている。
596さん、メーカーに問い合わせたらどうかな?

598: 痩せたい 投稿日:2012/07/29(日) 18:26:48.53 ID:Q01zEa2w
一応メーカーに問い合わせてみようとは思うんですが
容量も少なくて不便
モーターが焼けて一回修理したりと散々なモノです
この際だから買い換えたいなぁと思ってまして…

クイジナートは部品もずっと売ってるみたいだし良いですね
フードプロセッサーにもジューサーにもなる奴を狙ってます

599: 痩せたい 投稿日:2012/07/29(日) 20:48:01.36 ID:Cxen3Im3
コストコの冷凍マンゴーで作ったらウマー
今度は冷凍いちごも買ってみようかな

600: 痩せたい 投稿日:2012/07/29(日) 23:07:07.27 ID:1sSe8U57
>>599
冷凍イチゴいまいちです。
私もコストコの冷凍マンゴー使って美味かったから、イチゴも買ってみたけど、
イチゴの味が殆どなくて酸味が強くて甘くないので、結局バナナとか追加する羽目になった。

618: 痩せたい 投稿日:2012/07/30(月) 19:15:25.66 ID:S6RgYOZ6
>>600
ありがとう!いちごはやめときます!

666: 痩せたい 投稿日:2012/08/01(水) 22:14:42.73 ID:rb/ZlnPf
かれこれ1ヶ月くらい続けたけど、確かに肌がつるつるになってきてる
久しぶりに会った友達に今日「昔より肌キレイになったね、つるつるしてる」って褒められたwGSサマサマw

でも果糖の事が気になるんだぜ…
スイカ、バナナ1/2、りんご1/3って甘すぎかね?
葉物はたまに入れる

670: 痩せたい 投稿日:2012/08/02(木) 00:08:51.72 ID:zywn2R6W
>>666
甘すぎ&糖分多すぎ&カロリー高すぎじゃね?
せめてスイカかリンゴ、どっちかにしたら?

679: 痩せたい 投稿日:2012/08/02(木) 11:13:53.53 ID:s4FaPzk4
>>666
私も全身すべすべになったよ~!
みずみずしくなったっていうか、弾力が出てツルツルプルプルって感じ。
コラーゲンのサプリとかドリンク剤を躍起になって飲んでいた自分が懐かしいわ…
痩せたしデトックス効果もあった…と信じたい。

>>677
何で葉物野菜が無いとインスタントコーヒーになるんだよww
もはやGSではない気がするんだが…

>>676
うちは小松菜一束100円だったからそれ買ってる。
週に一回、フルーツと野菜をまとめ買いしてるけど、大体1500円くらいで揃えてる。
旬のフルーツとか買うと値段が跳ね上がるけどね…

681: 痩せたい 投稿日:2012/08/02(木) 12:44:39.79 ID:e8Pa1aAQ
>>679
>コラーゲンのサプリとかドリンク剤
だねー今思えばあんなんにお金出すなら果物や野菜買い込んだほうがよっぽど良かったw
あとスナック菓子やケーキとかに魅力を全く感じなくなった。フルーツのが美味しいよね

687: 痩せたい 投稿日:2012/08/02(木) 16:51:23.91 ID:0ozIZQfX
優香に刺激を貰い始めたのが最初でちょっと忙しくしていてお休みしてたけど
先月末から再開したのを機にここを知る
あまり気にしてなかったけど飲み出して3日目確かに口元に吹き出物が
しかし普段からお通じは毎日あるけど
飲み出して2日目朝快便2回、昼ご飯後と夕方にまた2回計4回出たのはびっくりした
今日も快便2回で2回目は宿便ぽかった
生ジュース系は作り置き出来ないと思ってたがグリーンスムージーは一応作り置きOKみたいだから作り過ぎた時便利だね
果物大好きだからそのまま食べたくなるw

759: 痩せたい 投稿日:2012/08/07(火) 09:50:59.47 ID:R1MfqRNf
酵素とは関係ないのかもしれないけどガッテンでやってた冷凍レモン入れてみた
バナナの味が消えてレモンの味しかしなくてちょっとヤダ
サッパリ好きにはいいかもしれが、朝は甘い味飲みたいんだよな

761: 痩せたい 投稿日:2012/08/07(火) 13:54:33.36 ID:FuGBmOqg
ダイエット目的の方、うまくいってる?
スペックと期間教えて。

764: 痩せたい 投稿日:2012/08/07(火) 18:56:50.51 ID:MERIkrbo
>>761
155㎝63㌔→60㌔
元々体質改善等の目的でGS始めてて、5月から運動開始
なるべく停滞期やリバウンド無いように月1㌔ペースで落としてる

765: 痩せたい 投稿日:2012/08/07(火) 19:43:10.34 ID:JFy+DO8+
>>761
王道プラスGSで3ヶ月でマイナス10キロ
それから3ヶ月経った今でも維持してるよ

770: 痩せたい 投稿日:2012/08/08(水) 08:00:49.75 ID:KYqW9vgu
>>769
チンゲンサイいいですよ
特に癖もないし
でも野菜って2種類を組み合わせた方がいいですね
昨日、臭みがないと思ってた水菜を1袋で試したら安い大根降ろしみたいな辛味がありました

逆に小松菜とかでも組み合わせるとえぐみないし

>>765
凄すぎる
王道ダイエット+ってのが味噌なんだろうけど・・・

772: 痩せたい 投稿日:2012/08/08(水) 08:13:45.32 ID:Q1CowMeS
>>770>>771
レスありがとう!
チンゲンサイ臭みないのか~
ずっとチンゲンサイのGS気になってたから、早速今日やってみる。

アボカドを少し入れると、トロッとするし美味しくなるね。
普通のGSだと、すごく細かいすりおろしジュースみたいな感じなんだけど
アボカドを入れると、そのすりおろしをコーティングしてクリームみたいなジュースになる。
今は二日に一度くらいアボカド入れてるw
美味いし、ダイエットしてるからそこから油を取らないとと思って。

776: 痩せたい 投稿日:2012/08/08(水) 10:23:07.84 ID:WNhcPXDe
>>772
そうそー!アボカド美味しい~でもカロリー高いから
自分は毎日半分を入れてる
自然と良質な油が摂れて栄養の吸収も良い気がする

>>775
近所の道に青じそがはえてたからトライしてみようかな…
柑橘系に合うの?

762: 痩せたい 投稿日:2012/08/07(火) 17:11:59.82 ID:T1sN8lMl
グリーンスムージーを飲む前後
40分くらいは何も食べない方がいいみたいですが
緑茶や烏龍茶なんかは飲んでも大丈夫でしょうか?

763: 痩せたい 投稿日:2012/08/07(火) 17:53:06.97 ID:JecKa98q
カフェイン入のより水のがいんじゃない?

766: 痩せたい 投稿日:2012/08/07(火) 21:50:44.13 ID:TwF5Olyz
>>763
飲み終わった後、酵素で少しイガイガする感じがあったので
水出し緑茶でさっぱりしたかったのですが、
やはり水が良さそうですね
ありがとうございました

779: 痩せたい 投稿日:2012/08/08(水) 17:07:21.06 ID:En3N63WQ
8月7日のはなまるマーケットで紹介したゴーヤスムージー

<ゴーヤ苦み成分のパワー>
【モモルデシン】
 ・血圧を安定させる
 ・食欲増進・健胃作用
【チャランチン】
 ・血糖値を下げる
 ・コレステロール値を下げる

ゴーヤスムージー

<材料>(2人分)ゴーヤ 1/4本
パイナップル 1/5個(100g)
バナナ 1/2本
バニラアイスクリーム 100g
氷 4個
水 適量
<作り方>1.ゴーヤはわたと種をとる。ゴーヤ、バナナ、パイナップルは適当な大きさに切る。
2.ミキサーに、すべての材料を入れて撹拌したら完成
※アイスクリームの代わりに ヨーグルト(150g)+ハチミツ(適量)でもOK

ゴーヤが苦手の人でも美味しく飲めるそうです。
変化球スムージーですがよいみたいですよ

784: 痩せたい 投稿日:2012/08/09(木) 22:02:49.96 ID:w5KhQNoM
>>779
これいいね
美味しかった
朝はこれ1杯で充分

786: 痩せたい 投稿日:2012/08/09(木) 23:07:42.67 ID:mS3thDzG
>>779
ヨーグルトの方で試してみるよ~蜂蜜はオリゴ糖に変えてみる!!
ニガーウマーだといいな~

780: 痩せたい 投稿日:2012/08/08(水) 17:36:08.46 ID:Qlpnqhgf
サラダゴーヤ買ってみたら、生でも苦味少ないし美味しい!
スムージーでもいけそうだな

785: 痩せたい 投稿日:2012/08/09(木) 23:04:44.13 ID:tMipCvfr
TM8100がぶっ壊れたので、
もうちょっとだけいいのをと思ってタイガーのSKS-A700を買ったんだけど
これかなりいい
TM8100よりもぜんぜん なめらか

788: 痩せたい 投稿日:2012/08/10(金) 08:07:13.47 ID:Xb+qY18d
>>785
うちもTM8100だわ。
どの位使って壊れたの?
やっぱり安い分壊れやすいのかな?
私は毎回氷つかったりしてるんだけど、長持ちしなさそうな予感…

787: 痩せたい 投稿日:2012/08/10(金) 08:02:52.18 ID:Xb+qY18d
GS続けて一ヶ月。
持病ありで昨日恒例の通院だったんだけど、ずっと貧血が酷くて鉄剤飲まされてたのに血液検査したらギリギリ標準レベルまで上がってて昨日から鉄剤飲まなくていいという事になった。

GS以外の食事はダイエットしてる事もあり少量だったりあまり栄養なかったりなんだけど、朝のGSに小松菜やほうれん草を使ってたからかなー?と推測。
毎日鉄分多い野菜を摂取してたらやっぱり効果はあるんだね。

789: 痩せたい 投稿日:2012/08/10(金) 10:06:34.35 ID:VYg6GRix
今日のGSの中身
チンゲンサイ1束
アボカド少し
人参100㌘
セロリ1本
大葉5枚
レモン1/2
キウイ1個
バナナ1/3
スイカ30㌘
林檎1/4

アボカドをちょこっとだけ入れて、もたーっとした感じを楽しんでる。
大体これで1Lくらいの量で、朝に飲むと夜まで食べなくても平気。
間食もしたいと思わなくなった。
ダイエットも順調だし、もっと体重減らしていきたいわ

799: 痩せたい 投稿日:2012/08/11(土) 11:11:36.31 ID:6Ly9QJyr
運動中心の減量中だから体重減少の効果はわからないけど
たしかにこれは肌がきれいになった。
朝忙しいくてもたっぷり野菜がとれるからかな。
今までもたっぷり野菜食べてた人にはあまり差が出ないかもしれないけどね。

801: 痩せたい 投稿日:2012/08/11(土) 13:14:39.10 ID:HwIk2d3C
>>799
ですよね
私もジョギングもしてますが、GS 前から続けてるので肌はGS のおかげだと思います
以前は野菜と果物嫌いでほとんど食べてませんでした。だからの効果でしょうね
野菜や果物、酵素の力ってすごいんですねー

あとプロテインダイエットとかの置き換えは1食すら出来なかったのに、GS は楽しい。
自分に根性がなさすぎるのかと思ってたけど
あの人工的な甘さとかが苦手で受け付けてなかったんだなーと理解した
今はスーパーでGS に何をいれるか悩むのも楽しい
楽しい!

803: 痩せたい 投稿日:2012/08/11(土) 18:26:12.31 ID:oNThXUZH
>>799
確かに!今まで普通に野菜もフルーツも食べてたからGSしても少ししか変わらない
けど、かなりデトックス?代謝の良さを体感出来てる
元々肌に問題があったけど、最近は運動して大汗かいても全く問題なくなった

朝GS、夜プロテイン、昼以外離乳食みたいな生活になってもーた

806: 痩せたい 投稿日:2012/08/11(土) 23:52:13.81 ID:9Dk2aEen
温・熱性 身体を温める野菜
唐辛子 かぼちゃ にんにく 生姜 らっきょう にら 小松菜 からし菜 大葉 玉ねぎ ネギ ピーマン パプリカ しし唐辛子 みつば なばな

平性 温性・涼性がはっきりしない野菜 
キャベツ 白菜 カリフラワー とうもろこし ぎんなん 黒ゴマ 春菊 じゃがいも にんじん やまいも さといも さつまいも 黒きくらげ さやえんどう さやいんげん そらまめ しいたけ ブロッコリー

涼・寒性 身体を冷やす野菜
トマト キュウリ なす にがうり 冬瓜 白瓜 食用菊 オクラ ズッキーニ レタス セロリ ほうれん草 空心菜 ゆりね れんこん たけのこ 大根 大豆もやし

807: 痩せたい 投稿日:2012/08/11(土) 23:53:12.35 ID:9Dk2aEen
五味と五臓の関係 五臓に作用しやすい野菜

酸味 肝(肝臓・胆のう)
トマト 黒ごま 食用菊 ほうれん草 にら セロリ 空心菜 からし菜 ねぎなど

苦み 心(小腸 循環器系 中枢神経系)
にがうり ぎんなん らっきょう くわい レタス タケノコ やまいも さつまいも 玉ねぎにんにく など

甘味 脾(胃 消化器系)
かぼちゃ なす キュウリ アスパラガス ぎんなん キャベツ 白菜 にんじん じゃがいも さつまいも 大根 やまいも 大豆もやし など

辛味 肺(肺 呼吸器系 大腸)
唐辛子 にんにく 生姜 にら 春菊 大葉 ねぎ セロリ 里芋 玉ねぎ 大根 など

かん味(塩辛さ) 腎(腎臓 膀胱) 
黒ゴマ にら 白きくらげ やまいも さやいんげん など

808: 痩せたい 投稿日:2012/08/12(日) 00:18:35.27 ID:JdTpl15x
今月の日経ヘルスもスムージー載ってる。
雑誌全体が飲み物特集なんだけど、朝はデトックス食材、夜はチャージ食材ってのを試してる

809: 痩せたい 投稿日:2012/08/12(日) 00:33:16.90 ID:LVmpWBBU
今日ミキサーが届く予定。もう材料も買ってあるw
今まで野菜不足、炭水化物多目な食生活だったからどんだけ効果あるか楽しみ

810: 痩せたい 投稿日:2012/08/12(日) 01:03:18.66 ID:3Wt05iJf
156/57 メタボぎみで朝食をGスムージーに変えて2週間
体重ウエスト周り変わらず。。。
肌はヌメーとして色白になった。毎朝快便で調子はいい

813: 痩せたい 投稿日:2012/08/12(日) 08:08:34.22 ID:aSyu7sYv
ダイエットの一貫としてGS始めて二週間。体重は-1㎏ 肌の調子やお通じの調子は良い。
でもいま1000カロリーダイエットも続行中なので、あまりカロリーある組み合わせが飲めないのが辛い。だいたい350ml
本当は1L飲みたいけど、そうするとちょっともたない…一ヶ月を目処にGSと運動のダイエットに変える予定。
セロリ グレフル またはリンゴとか美味いです。

836: 痩せたい 投稿日:2012/08/13(月) 18:30:30.48 ID:R/+2klUj
市販の冷凍ホウレンソウってゆでてあると思ってた

837: 痩せたい 投稿日:2012/08/13(月) 19:02:30.53 ID:KU+PE2A9
市販の冷凍ほうれん草は茹でてあると思うよ
生のまま洗って冷凍のほうがいいよね。
ほうれん草はそもそも生だとシュウ酸気になるから完全生はキツイけど

私は気休めかもしれないけど、小松菜、ほうれん草は50度洗いした後、根元切り落として冷凍庫に入れちゃう
本当は生のまま使いたいけど、この時期は痛むの早いし、次の日使う分だけ買い物にはいけないからさー

840: 痩せたい 投稿日:2012/08/14(火) 08:38:53.94 ID:5IyqIAt8
葉物野菜は1週間分洗ってタッパーウエアで冷蔵保存。
昔買ったすのこ付でっかいケースが今非常に便利だ
タッパーウエアにどんな効果があるのかわからんが1週間たってもパリパリ新鮮だよ

847: 痩せたい 投稿日:2012/08/14(火) 16:07:44.55 ID:Ix25vuXY
家の妹がホウレンソウのお浸しが大好きで毎日食べていたら
尿管結石になったの思い出したわw
すごい激痛なんだよね。3大痛みの一つだから 救急車呼んだよ
あれ見てからホウレンソウは茹でても食べられない

860: 痩せたい 投稿日:2012/08/15(水) 18:17:55.63 ID:IrZ1xDc/
料理をする番組の実況にいたらグリーンスムージーも塩麹も全然流行ってないのに
マスコミの宣伝だのステマだの言っている人が多数いてむかついちゃった!
ああいう人達って外出ないのかな? どっちも本当に流行っているのにねw

862: 痩せたい 投稿日:2012/08/15(水) 20:05:55.47 ID:nNCZ5VOW
グリーンスムージー始めたら毎日やけに眠い

870: 痩せたい 投稿日:2012/08/16(木) 04:30:01.81 ID:sIEt4DDd
>>862
私も始めたばかりですが眠くなります
一気に飲むのが良くないんだよね

863: 痩せたい 投稿日:2012/08/15(水) 23:30:42.20 ID:7voDFwA3
おいしくても視覚的にまずいって場合はたしかにあると思うよ。
だから私は個人的にはブルーベリーとかいちごとかあんまり入れない。
おいしいんだけどきれいな緑にならないから気分的にちょっと。
もちろんこれは個人差ありありな話だと思うけどね。

864: 痩せたい 投稿日:2012/08/16(木) 00:07:37.72 ID:Apf9B4U7
グリーンスムージー関係あるか分かりませんが
私も始めて3日くらいはやけに昼間眠気がでました

始めて2週間ですが肌は全然違いますね
便通も良くなったと感じます
それ以外は特に分かりませんが
いわゆる体に悪いものへの欲求が若干減ったような気はします
お店で野菜や果物見て次はどれとどれにしようとか考えるのは楽しいですね

865: 痩せたい 投稿日:2012/08/16(木) 01:33:45.97 ID:637H6pyL
>いわゆる体に悪いものへの欲求が若干減ったような気はします
それあるね!スナックやインスタント系は特に全く魅力を感じなくなったよ

866: 痩せたい 投稿日:2012/08/16(木) 02:57:01.52 ID:sidH2Pcy
ああそういえば確かにインスタントやスナックを全く欲しなくなった。

ただ、ナッツにはまって困ってます。かなりカロリーがあるのにナッツばっかり
食べちゃう。あとチョコレートも…。便通がすごくいいし(便の中に白い粒々が
見受けられるので未消化のナッツかと)、かなり運動もしてるし、体重は減少
しているし、炭水化物を減らしてる分(昼のみ)、ナッツは解禁してますが…。

人間はそもそもオランウータンと一緒で果物とナッツで生きていけるという説を
実感しています。

867: 痩せたい 投稿日:2012/08/16(木) 03:00:07.90 ID:xZYQiFPc
本当はオスタライザーが欲しかったんだけど
母が気に入ったラッセルホブスのミキサーを買った。
スイッチ回りがちょっと安っぽいのは残念だったけど
さすが国内メーカーとはパワーが違うと思った。
でもスムージーは食感がある方が好きだから
もっと安いのでも十分だったかなって気もする。
裏ごしなしでなめらかなポタージュが作れるのはすごくいい。グリーンスムージー ミキサー

868: 痩せたい 投稿日:2012/08/16(木) 03:42:39.56 ID:WrZ4wiqV
>>867
へーいいなぁ
安いミキサーで充分とはわかっていても、気に入ったミキサーを買いたくなってしまう
購入リストが増えました、ありがとう!

質問なんですが
GS 始めてから、お菓子とかインスタントを食べたくなくなったのは勿論
あまり食欲がわかなくなりました。
今は朝500夜350のGSと
昼にスモークサーモンと玉子1個を食べるくらい。
食べたいなと思ったら躊躇せず食べるつもりなんですが、食べたいと思わないし
この食事でお腹も減らないし、体調もとてもいい
今2週間目です
これは過激ダイエットになってしまうんでしょうか?
人間って体にいいものを食べていれば量はいらないんだなーと実感してるのですが
単に私の思考が拒食気味になってしまってるんでしょうか…?

871: 痩せたい 投稿日:2012/08/16(木) 09:50:20.31 ID:m3oYkH+6
>>868
自然と低糖質、低炭水化物になってるからだよ
低炭水化物ダイエットスレのテンプレ見てくればいいよ

眠気が出てる人も、低炭水化物ダイエットスレのテンプレ見ることをお勧めする

887: 痩せたい 投稿日:2012/08/17(金) 18:28:45.93 ID:/YCYYAYt
>>871
フルーツをたくさん食べてるので低糖質にはなってないものだと思ってました…低糖質なんですね
前に低炭水化物をやって大きなリバウンドでひどい目にあったことがあります…
しっかり食べます
ありがとうございました

886: 痩せたい 投稿日:2012/08/17(金) 16:09:23.12 ID:opsUW7G/
あそういえば今月の生理むちゃんこ軽かったわ
初日は流石に仕事で倒れるわけにはいかないから薬飲んどいたけど
飲まなくても多分平気だった程度には軽かった

889: 痩せたい 投稿日:2012/08/17(金) 18:53:20.73 ID:Rlb53jLg
自分も始めて3週間だけど生理軽かった
いつも寝てると布団が血の海になるのがならなかった
たまたまかと思ってたけど

890: 痩せたい 投稿日:2012/08/17(金) 19:10:49.48 ID:HpELXwUx
私も今、生理三日目。産後再開してまだ2回目だから、まだ安定してないのかもしれないけど、先月より色々軽く済んでる。

893: 痩せたい 投稿日:2012/08/17(金) 23:20:38.66 ID:h+2HZc8p
私もGS始めたいなーと思いつつ読んでます。
でもミキサー購入で迷い続けてて…

ヴィタミックスを買える程度の臨時収入があったけど
続くかどうか分からないのにいきなり高価過ぎるかな?
近所のドンキでマジックブレットなんとかが7,800円だったけど
アレでも充分イケますか?

895: 痩せたい 投稿日:2012/08/18(土) 00:41:38.43 ID:MX8CBRkt
>>893
実家にマジックブレッドあった
GS結構滑らかに出来たけどなぜかグレープフルーツの皮だけはどうしてもそのまま残った

896: 痩せたい 投稿日:2012/08/18(土) 03:15:25.60 ID:dmZMu9mZ
今まで家にあったナショナルのフードプロセッサーでGSをやってたけど
2000円のミキサー買ってきたらあまりに滑らかすぎてワロタ。500ミリも楽々飲める。
今まで飲んでたのはかなり細かいみじん切りだった。そりゃお腹にたまるわ
全然別物。
フードプロセッサーでダイエットうまくいってたけど、ミキサーだったら歯応えなくて普通になんか食べたくなりそうかも

>>893
やっすいミキサーでも充分ですよ。

961: 痩せたい 投稿日:2012/08/21(火) 00:18:20.57 ID:alOynv7x
>>893です。
ミキサーのアドバイスを下さった皆さま、ありがとうございます。
今日、思い切って買って来ました!

象印ミキサー ヘルシーミックスBMーRE08ーHA
イオンで感謝デー5%引&WAONポイント500Pで
実質5,500円くらいで買えました。
飽きっぽい私でも続けられるようなら
冬のボーナスでヴィタミックス検討します。

冷蔵庫にスイカと桃とグレープフルーツがあるので
明朝、近所の地場野菜の店で散歩がてらに
グリーンを買ってきます。パセリがいいなぁ。
楽しみー!

897: 痩せたい 投稿日:2012/08/18(土) 03:45:50.81 ID:fJVU9HKU
グリーンスムージーにはまるずっとずっと前に、通販番組見てマジックブレッド
買いたくなって、で、あれこれ検索してたら、よい評判があまりなくて、似た所
でイワタニのミルサーを買いました。スムージーも最初はこれで作ってた。

でも、サイズが小さくて、段々物足りなくなって、昔からあったジューサーミキ
サーを引っ張り出してきてミキサーにかけてます。

ヴァイタミックス買えるなら、買ったらいいのでは。高い買い物したと思って
長く続けられそうw

899: 痩せたい 投稿日:2012/08/18(土) 11:18:15.86 ID:8TwPROO4
スムージーってブルジョア?毎日となるとびんぼーだと出来なそう
週どれくらいかかりますか?

903: 痩せたい 投稿日:2012/08/18(土) 15:46:11.76 ID:4sixUk/j
>>899
自分は週1700円だった多分かけてないほうだと思う
スイカとリンゴと葉物と豆乳のローテーションだから

904: 痩せたい 投稿日:2012/08/18(土) 20:59:01.99 ID:dmZMu9mZ
>>899
私は1杯500ミリリットルに300円かかってる
1日1リットル飲むから600円
1週間なら4200円………今気づいたけど高!!

1日で
りんご1こ
バナナ2本
ホウレン草4束
パセリ

日によってアボカドやキウイやトマトを入れる
今までがコンビニで弁当だのお菓子だの買いたい放題だったから、自分的には健康で結果的には安くついてる
無駄にサプリメントとかダイエット食品だとかを全然買わなくなったのも嬉しい
金額以上に効果は感じてる

>>903
1700円はかなりいいですね

907: 痩せたい 投稿日:2012/08/19(日) 02:08:31.37 ID:lyOmmWOg
ここの皆さんの言う葉物野菜2束ってのは2株ってこと?

908: 痩せたい 投稿日:2012/08/19(日) 07:23:44.09 ID:Zds9EVuc
バナナ1本、野菜2種類でやってるよ。

野菜は小松菜・水菜・白菜・ほうれんそうのローテーションかな
ほうれんそうは最近は高いから飛ばしてるけど。

>>907
私は、2株って意味だと思う。
2種類を2株ずつ入れてる。
1束100円の野菜の半分だね。

ダイエットで朝と夜やってるから、野菜1日200円+バナナ1日50円くらいかな。
それに豆乳が1日60円くらい。

最低で、1日300円、1週間2100円かな。

たまに、アボカド、リンゴを入れると高くなるけど。

909: 痩せたい 投稿日:2012/08/19(日) 08:18:21.92 ID:UUxXARlF
テスコムは使えるね。
昔持ってた同等品(っぽいもの)と全然違った。
耐久性はまだわからないけど。

910: 痩せたい 投稿日:2012/08/19(日) 13:56:59.64 ID:Msr9oSqc
パセリに抵抗あったけど意外と飲みやすかったー

914: 痩せたい 投稿日:2012/08/19(日) 16:05:05.81 ID:Nu/mKdgN
>>910パセリいいよねー
サンドイッチとかに添えられてるのはそのまま食べられないけどGSならいける
セロリも同じく

917: 痩せたい 投稿日:2012/08/19(日) 18:14:12.43 ID:DlzFd4Ii
マジックブレットは便利だけどパワー不足
結局ミキサー引っ張り出してきて使ってる
旅行にどうしても持って行きたいとかならいいかもね

918: 痩せたい 投稿日:2012/08/19(日) 18:17:03.65 ID:DlzFd4Ii
ちなみにうちの昭和なミキサーは200Wでした
これも悪くないんだけど、オレンジの皮も粉砕するようなのは
やっぱりバイタミックスくらいなのかな?
安めで海外のブレンダーでGS向きのがあったら知りたいっす
クイジナートはいまいちと聞いた

919: 痩せたい 投稿日:2012/08/19(日) 18:21:37.65 ID:EOj0a8U3
家なんて山本電気のフープロだわ

924: 痩せたい 投稿日:2012/08/19(日) 21:11:55.07 ID:6zMb81x2
>>919
ミキサー使ったことある?
フープロだけだったら安いミキサーでも滑らかさにビビるよ
2万のフープロ使ってたけど2000円のミキサーのが100倍滑らかっていうかサラサラ

921: 痩せたい 投稿日:2012/08/19(日) 19:06:23.48 ID:z8p27oLV
うちは象印
一応最新の…だめかな?
使ってる人皆無みたいやから

922: 痩せたい 投稿日:2012/08/19(日) 19:35:28.24 ID:g8SKfDZ5
>>921
ウチも象印。昔、実家にあった旧式のミキサーしかしらなかったから
今のガラスカップと刃のついた土台が別れて洗いやすいってのだけでも満足。

水菜は刃に巻きつくけど、柑橘類の薄皮くらいなら細かくしてくれるよ~
凍らせたバナナ、小房に分けて置いたオレンジも問題なく粉砕してくれるからいいよー

931: 痩せたい 投稿日:2012/08/20(月) 09:13:33.22 ID:BYMD6yQM
本日のGS
モロヘイヤ1/2束
バナナ1本
オレンジ1個
カットパイン余ってたのと冷凍ブルーベリーと冷凍いちご残ってただけ
水200cc

750mlくらいにしかならなかった。
モロヘイヤちょっと緊張したけど全然大丈夫だった。
ただうちのミキサーではすげー細かい微塵切り程度の食感が限界。

978: 痩せたい 投稿日:2012/08/22(水) 03:21:51.86 ID:RRWzguB/
小松菜1株
バナナ1本
キウイ1個
オレンジ2個
水100ml
で毎朝作って半年ぐらい飲み続けてるんだけど
そろそろ違うフルーツで作ってみたいが、
どんな味になるのかがこわくて挑戦できないw
何か良いレシピありますかね?

984: 痩せたい 投稿日:2012/08/22(水) 14:10:43.57 ID:be3TUd/3
>>978
キウイ入れると、何で作っても飲める味になります。

自分は
セロリ、ブロッコリースーパースプラウト、りんご、キウイ、レモン汁がベースで、
グレープフルーツ、プチトマト、オレンジ、ドライマンゴー(前日から水に漬けて)
などを加えています。

最近、便秘予防のために、グレープシードオイルを小さじ1/2~1ぐらい加えてる。
便秘予防に加えて、野菜のビタミンなどの吸収には油分があった方がいいかと思って。

988: 痩せたい 投稿日:2012/08/22(水) 14:54:40.21 ID:Jk3EH6t2
>>984
キウイ美味しいですね。

でも安いのでバナナにしてます。

あと、エゴマ油を1滴垂らして飲んでます。

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